也说“梦的解析”，读懂恶梦发出的信号

门诊中，常有患者因为失眠来就诊，也有患者因为睡眠中经常做恶梦而就诊有些人会觉得诧异，经常做恶梦是一种疾病吗做恶梦也要看医生要说明的是，正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一，而恶梦是引起极度不安或惊恐不已的梦境体验恶梦的产生除了和心理背景有关，也可能提示不甚健康的躯体生理状况

刺激是梦的重要成因

做恶梦发生在睡眠中，睡眠是维持机体健康必不可少的生理过程，其重要性仅次于呼吸和心跳。

人类的正常睡眠有两个时相，即非快速眼动睡眠时相，在NREM期，大部分神经细胞活动降低，快速眼动睡眠时相，在REM期，脑电活动与觉醒时相似在正常人的一夜睡眠中，有4—6个NREM/REM周期

梦是在睡眠中产生的，人在睡眠时，脑细胞进入休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激会引起它们的活动而引发梦境做梦是一种正常的，必不可少的生理和心理现象，每个人每天的睡眠中都做梦，只是有人记得清楚，有人记不清楚研究发现，在快速眼动睡眠时相被唤醒的人，有80%正在做梦，在非快速眼动睡眠时相被唤醒的人，仅有7%正在做梦

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，是协调人体心理世界平衡的一种方式恶梦，是引起极度不安或惊恐不已的梦境体验梦境各种各样，其形成因素极为复杂，普遍认为刺激是梦的重要成因

①机体的外部刺激，如风吹树叶的沙沙声产生下雨的梦境，

②躯体的内部刺激，如口渴了，会梦到在找水喝，

③白天心理活动的继续，所谓的日有所思，夜有所梦，

④过去的记忆重现在我们的梦中，

⑤潜意识的作用。

总体来说，梦境以躯体生理为基础，以个人心理为背景，是客观现实的反映恶梦的产生除了和心理背景有关外，也提示不甚健康的躯体生理状况因而做恶梦可以是生理异常或疾病引起的一种表现，如心率增快或减慢，脑缺血缺氧，脑局部病变，抑郁，焦虑等引起恶梦，也可以是一种疾病状态，或提示某些疾病的发病倾向

可预测某些神经系统退行病变

有些患者时常做恶梦，梦到被追赶等恐怖梦境，并伴有与梦境相关的喊叫，躯体和肢体活动，比如翻滚，拳打脚踢等，出现伤害性行为这是一种睡眠障碍，出现在快速眼动睡眠时相，称为快速动眼期行为障碍

RBD是一种以不断的特定梦境行为和多导睡眠图中能检测到快速眼动睡眠时相张力失弛缓为特征的异态睡眠特定的梦境行为是快速动眼期行为障碍的核心临床特征，而多导睡眠图中检测到快速眼动睡眠时相张力失弛缓则是诊断RBD必需的辅助检查

可是，也有PSG中能检测到快速眼动睡眠时相张力失弛缓，但是没有特定梦境行为的临床表现，这种情况在服用抗抑郁药物的病人中更加常见。

RBD有原发性和继发性之分，继发性RBD见于帕金森病，路易小体痴呆，阿尔兹海默症，嗜睡发作以及肿瘤，相关药物等原发性RBD则在某种程度上可以预测某些神经系统退行性病变，特别是帕金森病，路易小体痴呆以及多系统萎缩这一类具有帕金森样症状的疾病

1996年，美国卡洛斯H博士及其团队报道了在29例原发性RBD老年患者中，有38%在3.7±1.4年内被诊断为帕金森综合征这是RBD与帕金森综合征关系研究的开端此后，各国不断有比较大规模的临床研究，均证实了原发性RBD预示着疾病走向这类帕金森综合征样疾病

帕金森综合征的病理变化主要是脑组织中路易小体的产生当路易小体侵犯到黑质，中脑及前脑的灰质核，就会导致帕金森样临床表现但当路易小体尚未侵及黑质及中脑和前脑的灰质核，只局限在延髓或脑桥被盖部时，不会引起帕金森样临床表现，但会引起RBD的发作这也从病理上解释了为什么特发性RBD能作为帕金森样疾病的预测指标

可是一个有趣的临床现象就是帕金森综合征在RBD期间会得到一定改善，具体表现为活动更加敏捷，有力，流畅，说话更加清晰明了目前其机理尚未明确

不管是由于RBD本身可能会对患者及其共眠者产生身体伤害，还是因其与帕金森综合征的密切关系，RBD需要积极治疗除了分床睡，分室睡以及床边增加护栏等外在保护措施，具有改善RBD临床症状的药物主要是氯硝西泮和褪黑激素，但均不能中断病情进展此外，左旋多巴，普拉克索，多奈哌齐等药物用于RBD有一些小规模临床研究，但疗效尚不确切

RBD在中医属于不寐，中医治疗不寐在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志实证宜泻其有余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中，虚证宜补其不足，如益气养血，健脾，补肝，益肾实证日久，气血耗伤，亦可转变为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施安神定志的使用方法要结合临床，分别选用养血安神，镇静安神，宁心安神等具体治法，并注意精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅

营造舒睡环境好入眠

那么，我们在日常生活中如何减少恶梦的发生。

首先，保持心情舒畅，学会调节情绪，释放压力，同时注意劳逸结合，作息规律，不经常熬夜。

其次，减少外界环境因素导致的恶梦发生，比如睡前避免情绪过于激动，避免看恐怖片，避免大量饮酒和咖啡浓茶，睡眠环境舒适，避免吵杂，有异味的睡眠环境，避免不良睡姿。

另外，减少可能的药物相关影响，积极治疗可能会导致恶梦的原发病及病因。

如果经过身心调整，还是经常做恶梦，梦中有喊叫，躯体和肢体活动，建议到医院就诊，可以中西医干预减轻症状，并明确是否需要进一步的诊疗。