经常吃鸡蛋补脑吗

伴随着现在学习任务的加重，越来越多的孩子都被繁重的学业所束缚，用脑过度的情况经常会让他们头晕目眩，从而影响身心的发展，严重者还会因此而长不高因此给孩子补脑就成为家长们所要面临的问题了，在尝试了各种各样的方法后也不甚满意，那么经常吃鸡蛋补脑吗接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习

鸡蛋别名:鸡子，鸡卵，鸡蛋是一种营养非常丰富，价格相对低廉的常用食品它的食用对象a相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋

营养成分

热量114.00千卡，蛋白质13.30克，脂肪8.80克，碳水化合物2.80克，维生素a234.00微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.27毫克，尼克酸0.20毫克，维生素e1.84毫克，钙56.00毫克，磷130.00毫克，钠131.50毫克，镁10.00毫克，铁2.00毫克，锌1.10毫克，硒4.34微克，铜0.15毫克，锰0.04毫克，钾154.00毫克，碘27.20微克。

营养分析

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

2.富含dha和卵磷脂，卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

3.鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

适宜人群

一般人均可食用

1.适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养适宜婴幼儿发育期补养

2.患高热，腹泻，肝炎，肾炎，胆囊炎，胆石症之人忌食。

3.老年高血压，高血脂，冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

食物相克

鸡蛋不宜与糖同煮与糖精，红糖同食会中毒与鹅肉同食损伤脾胃与兔肉，柿子同食导致腹泻同时不宜与甲鱼，鲤鱼，豆浆，茶同食

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对经常吃鸡蛋能否补脑的问题有了正确的答案其实鸡蛋富含丰富的蛋白质，营养成分自然也是不少的，所以不管是小孩还是老人都应该适当食用但我还是要提醒广大家长朋友们，平时闲时应当多关心自己的孩子，及时注意给他们补充各种营养