吃什么食物能养肝呢

现在我们生活的压力非常的大，情绪也不稳定容易发怒暴躁，并且现在工作的应酬特别多，再加上朋友亲人聚会也逐渐增多，当然喝酒是必须的，但是情绪暴躁，长期酗酒都是会引起肝脏疾病的，所以现在很多人都加强了健康意识，知道养护身体，养护肝脏，但是吃什么食物能养肝呢我们一起看看吧

要说最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了，大豆中含有各种蛋白质，维生素，矿物质都是人体所必须的，都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助

清热解毒的食物，众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了，因此多吃一些清热解毒，同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肤的作用了像苦瓜，西瓜，冬瓜，萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效

不可否认的是海鲜的营养丰富，美味，而且其中还含有可消除体内自由基的成份，对于修复受损的肝组织细胞具有积极的意义但是呢生活中很多人对海鲜过敏，再者现在的海鲜多会放一些添加剂等，所以在吃海鲜之前最好先吃些姜，大蒜等等

中医有句话叫以形补型，因此从之方面来说的话，多吃动物的肝脏本身也就有养肝的作用，

其实应该说日常生活中只要做到均衡饮食，按季节，按身体健康情况把日常所需的各种元素都按照人体健康所需的比例进行补充的话，同时尽量少吃刺激性的食物，那么从营养学的角度上说就有利于养肝护肤了。

其实要养肝日常还要注意多喝水，多喝水能对整个消化腺和胰液的分泌起到促进的作用，而这样一来就可以减少代谢物对肝脏的损害了，因而也能起到养肝的作用。白内障是老人常见的疾病。所以老人朋友要积极做好眼病的预防工作。老人保健方面专家就此问题做如下阐述。

肝脏的一个最主要的功能就是排毒了，其实从养生的角度上说日常就要减少用药，由其是要注意少食用一些抗生素药物，这样才能减少药物对于肝脏的损害，如果可以的话，可以多食用一些枸杞，天麻等具有护肝的中药。另外，老人也面临各种各样的眼病威胁。由于食物在老人护眼方面具有美味，效果明显等特点。所以，老人吃什么食物护眼的问题备受关注。那么老人吃什么食物护眼呢。。

我们现在明白了原来吃这些食物可以养肝，这些食物都是我们平时经常吃的，但是竟然不知道它们可以养护肝脏，其实，只要我们平时注意少喝酒甚至不喝酒，改掉自己的一些不良嗜好，加上吃一些养护肝脏的食物，这样对肝脏的养护有很大的帮助