老年人夜间腿抽筋怎么办？试试这些方法

孕妇夜间常有腿抽筋的情况，但其实，老年人也会经常发生夜间腿抽筋的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋的情况更为多发。

据介绍，低钙血症是血钙低于正常值的现象，属于钙代谢紊乱由于钙发挥生理作用取决于游离钙，所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值

低钙血症经常没有明显的临床症状临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全一致，而与血钙降低的速度，持续时间有关，可引发神经肌肉系统，心血管系统，骨骼与皮肤及软组织疾病，可发生随意肌及平滑肌痉挛，导致惊厥，癫痫发作，也可引发哮喘，症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息，心功能不全，心脏骤停

那么，小腿发生抽筋，如何缓解120提示，一是用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感，二是立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰，三是用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动，四是发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地

如何防治老年人小腿抽筋120提醒，如确是低血钙引起，主要是补钙，可内服葡萄糖酸钙片，乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而富营养的食品，如奶类，豆类，虾皮，海带等另外，冬季要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳