走出焦虑情绪“舒心锦囊”助你满血复工

当复工潮袭来，很多人已经带着被追回的喜悦投入工作，但也有人反映没那么想上班了他们虽然在行动，但却久久找不到状态，陷入了复工的焦虑中对此，北京师范大学党委学生处心理健康教育与咨询中心心灵教练张伟分享安慰小贴士，帮助你带血重返工作岗位

张伟说，说起复工焦虑，并不陌生比如寒暑假返校的不适，春节假期后不想上班的假期综合症，都是这种类型的焦虑

据她分析，这种焦虑主要是因为之前的节奏被打破后的不适应心理状态那么，如何快速走出这种状态呢尝试以下方法

第一，接受焦虑允许自己逐渐进入工作状态，就像运动员需要热身一样大家进入高速工作其实是需要一个过程的，不必为了焦虑而焦虑

第二，创造自己的工作仪式感比如比平时早出门，给自己点一杯喜欢的下午茶等等，营造熟悉的工作氛围，更容易回到以前的状态

第三，可以从做自己喜欢的事情，认识自己喜欢的人开始在自己的控制范围内，先做自己比较擅长的事情，这样更容易找到胜任感同时可以花一点时间去拜访一些相处融洽的领导或者同事在和他们的交谈中，你可以找到曾经熟悉的并肩作战的感觉，也更容易回到以前的好状态

张伟说，有希望，有事情要做，不妨给自己一个面对不确定还在前行的鼓励拥抱，重新投入工作。