不能忽视的养生方法——穿衣养生

人类穿着的历史源远流长，它不但是人们日常生活中最基本的组成部分之一，还是一种璀璨的文化，从最初的遮羞布到唐装，到旗袍，牛仔裤等等人类的穿着经历了无数次创新，变革，才发展到了今天服装的珣丽多姿，琳琅满目但是，无论服装怎样发展，它都紧紧围绕着御寒，防暑，护肌，增加美感这四大功能在这四大功能中，御寒，防暑，护肌都属于养生功能，因此，养生不可忽略穿着

1．穿着对养生的积极意义

衣服的主要功能在于御寒，防暑，以免人体受到外界各种不良因素的刺激例如，在寒冷的冬季，衣服是主要的御寒工具，它可以将刺骨的寒风抵挡于衣服之外，在炎热的夏季，薄薄的衣服可以抵挡太阳的照射，使得人体皮肤免受太阳光紫外线的伤害

2．穿着养生的方法

春季到了春季，天气开始转暖，但气温仍然较低，而且春天多风因此，人们最好在春季选择保温性较好的纺织类衣服，此类衣服的导热性较低，热缘性和保暖性较高，尤其是化学纤维纺织品，它的透气性和吸湿性适中，颜色鲜艳，具有很强的耐磨性，适合春季春天阴寒尚未完全除去，而阳气初升，春天不宜减衣过快，尤其是对于幼儿，老年人和体质虚弱者更是如此，应等到天气完全转暖时才能换上春装

夏季夏天往往高温多雨，人们应该选择透气性，吸湿性，反辐射性较好的浅颜色，柔软的麻纱类衣服，这是因为:较高的透气性有利于人体散热，吸湿性好有利于吸收体内的汗液和蒸发湿气，越是浅颜色的衣服，反射性就越强，对外界热量的吸收就越少，有利于降温，质地柔软的衣服可以增加衣服的舒适度夏季虽然天气炎热，也不要将衣服脱得过多，而裸露上体裸露上体不但会导致太阳光对皮肤的灼伤，也是一种不雅的行为

秋季秋季天气干燥，天气开始由热转凉，适合穿透气性和吸湿性适中的衣服，秋天开始降温，应该注意添加衣服，但是一次不要添加太多

冬季冬季天寒地冻，北风刺骨，人们适宜穿保暖性好，透气性小，反射性差的衣服常见的保暖性较强的衣服主要为纺织品，毛织品，腈纶等，透气性小的衣服可以避免体内热量的散发，还能挡风，颜色较深的衣服反射性较低，能够吸热冬季天气寒冷因此，在冬季应该逐渐加衣，以抵御风寒

3．量体裁衣

衣服不但要御寒，防暑，还要舒适伴随着人们审美观的不断发展，人们越来越趋向于追求衣服所表现的美感，这无可厚非，但不可为了追求美感而忽视衣服合身，有益身体健康这一基本标准例如，有些女性为了让自己更加符合窈窕淑女的标准而穿几寸的高跟鞋，虽然美感有了，但很容易对脚部造成伤害，非常不利于女性健康因此，选择衣服时应该根据自己的体形特点选择合适的衣服，舒适，保健是首要的