居家调节法增加女性荷尔蒙

自测荷尔蒙情况的方法

找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了

那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢。下面教你5个方法

1，给自己培养一个固定的兴趣，爱好

不要小看兴趣爱好这件小事让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情它与荷尔蒙的分泌紧紧相连因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘

2，让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥