天冷睡觉感觉脚冷怎么办 这几步让你温暖过冬

　当我们睡觉感觉到脚冷的时候，可以选择在睡觉前用热水泡脚。用热水泡脚不仅可以促进血液循环，还可以增加脚的温度。但是泡完脚之后，一定要用毛巾马上擦干，然后立刻上床睡觉，要不然的话脚就会马上变冷。天冷睡觉时感觉脚冷怎么办?

　　1，热水袋暖脚，在冬天我们通常使用热水瓶来捂捂手。事实上这也是一捂脚的好方法。可以选择质量好点的热水瓶。在睡觉前将热水瓶放在床下，睡觉时双脚会温暖而舒适。

　　2，睡觉的时候可以选择使用电热毯，电热毯在通电后可以自行加热。睡前插上半个小时左右再进被窝，这时钻进被窝后整个身体会感到非常温暖舒适，当然要记得睡前拔掉电源，以保证我们的人身安全。

　　3，睡觉时盖个较厚的被子也是一个不错的选择。冬天保暖很重要。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限，那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被，最好是轻一点的被子，比如羽绒被就很好又轻又暖和。

　　4，脚冷的时候可以用暖足贴，我们可以选择适合自己双脚的暖足贴，但不建议暖足贴整日夜的使用，因为利用的是化学反应，在睡前贴一贴，而后加强保暖，睡前最好摘除。

　　5，选择用厚毛毯盖脚，睡觉的时候选择较厚的毯子，并在睡觉时把自己的脚盖住。还需要注意不要在脚上覆盖太多东西。否则的话睡觉不仅会让人感觉不舒服，而且有时候热起来会踢被子，反而容易让身体着凉。

　　另外，饮食上也要注意，要在冬天多吃些温热营养的食物，为身体提供必要的营养，这也是一个值得关注的地方。例如：大枣，糯米，玉米，核桃，羊肉，小麦，大豆，豌豆等这些温热的食物，都可以让我们的身体暖和一些，不再那么惧怕严冬的到来。