生活中哪些茶有健脾祛湿的效果？

夏天湿气重，人们要注意祛湿夏季养生可喝茶去湿气那么夏季健脾祛湿的茶有哪些呢健脾祛湿要注意什么呢

一，健脾祛湿茶

1.健脾祛湿茶

白术50克，茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克。湿疹的患病人数正在逐年增加，就是因为我们的脾胃受到湿气的影响，导致我们的脾胃出现了问题，因此我们要是想治好湿疹的话就应该要先祛湿，继而健脾。。

2.清热去湿茶

银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克>

3.五花祛湿茶

金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花各10g有清热，健脾，利湿的作用

4.薏仁茶

炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克有健脾利湿，涩肠止泻的作用主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨，脘腹胀闷，面色萎黄，神倦乏力，舌淡苔等

5.香兰凉茶

藿香9克，佩兰9克，茶叶6克>

6.荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石，白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

7.陈皮荷叶茶

干荷叶10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖少许有理脾调胃，健脾利水的功效

二，健脾祛湿要注意什么

1.穿衣应以透气性好，棉制，浅色衣服为好这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散

2.生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气，湿疹，下肢溃疡等病症的发生。我们现在的人身体很脆弱，经常一受到外界的刺激就会患病。

3.注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆，薏苡仁，绿豆，莲子，山药等忌食海腥鱼类，羊狗肉，冷饮等因为这些饮食易生湿，伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄

4.避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降。