寒性体质如何调理

寒性体质的人总是手脚冰凉的，而且特别的怕冷，平时不爱喝水，精神状态不佳，容易疲劳，如果才能改善此种体质呢，寒性体质如何调理。

1，腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡如果条件不足则可以以下半身坐浴实现洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环

2，经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可

3，热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的mm最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可

4，小型有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气瑜伽，普拉提甚至近期流行的piu健身操占用面积小，很适合在家进行

5，足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6，吃温热属性食物

尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。

7，多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系而补充维生素e，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦维生素e广泛分布于动植物油脂，蛋黄，牛奶，水果，莴苣叶等食品中，在麦胚油，玉米油，花生油，棉子油中含量更丰富

8，多喝温补茶

体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。