女性养好肾更年期少麻烦

摘要:女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，易紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，甚至是心悸，血压增高，肥胖，下肢浮肿，关节疼痛，骨质疏松等中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因

女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，易紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，甚至是心悸，血压增高，肥胖，下肢浮肿，关节疼痛，骨质疏松等

中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异

35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大有关更年期症状可以持续10～20年对于大多数女性来说，更年期的过程较漫长，出现症状的女性除了及时让医生确诊，配合治疗外，饮食调理也很重要

女性更年期燥热口干，虚热口渴者，可食白木耳，桑葚，甲鱼，鸭肉等，可滋阴补虚，益气和血。

女性更年期心神不安，烦躁失眠者，可食百合粥，莲子汤，牡蛎肉汤，能补虚，养心，安神另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠，头晕烘热，心悸易怒，口干自汗，月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子，蚌肉，乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择

从中医的角度来说，高丽参能补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。女性进入更年期后的表现多种多样，但最有特征性的更年期症状就是mdash;mdash;潮热，也称为植物神经系统功能失调或血管舒缩不稳定症状。潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意；重者先感到胸前，颈部发热，然后热感如潮水样迅速涌向面部，面部皮肤顿时潮红，随即全身有轻微的出汗或者大汗淋漓，继而又转为畏寒。发作多在夜间睡眠时或清晨，其频度可由每日1mdash;2次至数十次，持续时间可由数秒至数分钟。。

需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。潮热频繁发作时，其他症状如心神不安，焦虑，失眠，紧张，乏力，烦躁等也严重，日常工作会受到影响。

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