上班族易脑力疲劳日常饮食调理

时间：2022-02-25 14:01:08 来源：养生之道网阅读量：10591

日出而作，日落而息这是长期以来人类适应环境的结果熬夜会损害身体健康因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的

熟地黄，制何首乌，山药，牛骨髓，炙甘草各500克，桑椹子，茯神，枸杞子，鹿角胶，菟丝子各300克，山茱萸，炙远志各200克，黑芝麻粉，核桃仁粉各150克，紫河车250克。

上药除黑芝麻粉，核桃仁粉，鹿角胶，牛骨髓之外，余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏牛骨髓洗净后入锅煮成稀糊状，调入清膏中，和匀鹿角胶研成粗末，用适量黄酒浸泡，隔水炖烊，冲入清膏中，和匀加入炒制过的白糖300克，和匀最后调入黑芝麻粉，核桃仁粉，搅匀，再煮片刻即成每次20～30克，每日2次

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