顺春气解春困

春天来了，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行旺盛，如何在春天养生呢中国中医科学院医学实验中心博士代金刚认为，应该做到以下两点:顺春气，解春困

顺春气

指的是要顺应自然界阳气生发的特点，通过饮食，运动的调节提升人体的阳气，比如可以多吃一些芽类的蔬菜春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，莴苣，韭菜，春笋等代金刚提醒大家为了更好地顺春气，应根据不同的年龄段和生理特点，调整饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素平衡忌大热，大寒及过于肥腻的汤品膳食，如在烹调鱼，虾，蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱，姜，酒，醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊，又如在食用韭菜，大蒜，木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的这个时节虽然天气温暖了，但是还会有较大的温度变化，适当春捂有利于阳气生发，也是预防倒春寒的有效措施

解春困

俗话说:春困秋乏夏打盹，春天的时候如果没有跟上大自然的节拍，人们就很容易犯困，甚至出现头晕等不适，多梳头是缓解春困的有效方式，头为诸阳之会，梳头相当于对头部的按摩，改善头部气血循环，对缓解春困有一定作用此外，还应该广步于庭，多走出去，进行户外活动，既能放松心情，也能预防春困的发生，在起居方面要定时睡眠，有目的地进行调养，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态