秋冬保健的饮食调节

摘要:民以食为天，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效

民以食为天，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效皮肤与口角干燥，口舌生疮，咳嗽，毛发脱落等被称为秋燥现象

当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥如沙参，百合，银耳，芝麻加粳米，冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜，不要过量吃瓜果，因为容易损伤脾胃，少用葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等的温燥热性食物，以防燥热内郁

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