超七成公众对“熬夜”认知有偏差

日前，由全国健康产业企业管理协会睡眠行业分会，中国睡眠大会组委会，深圳市贝轻松科技有限公司发布的《2022中国作息报告》显示，超过七成的公众对熬夜存在不同程度的误解，导致公众睡眠障碍的形成报告提倡消费者熬夜，规律工作

根据消息显示，本次样本选取集中在GDP排名前十的城市，调查对象选取25—45岁的普通大众，共回收有效样本1100份。

人一生的三分之一应该是在睡眠中度过的可是，伴随着社会的进步，年龄的增长等诸多因素，学业和职场压力都在涌入，导致人生的三分之一往往难以真正把握在自己手中短视频，层出不穷的网游等移动互联网软件带来的欢乐，让碎片化的时间在不知不觉中被拉长，也在蚕食着人们的睡眠时间

《报告》提醒消费者，规律的睡眠，饮食，运动和休闲是保持健康的几个重要方面全国健康产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长王广亮表示，根据调查，在这三种生活习惯中，大众的饮食习惯是有规律的，其中77%的人非常规律/相对规律，其次是睡眠习惯，非常规律/相对规律，占72.7%，运动的规律性较差，只有50.3%同时，生活规律的人普遍有较强的自我健康管理意识，如少熬夜，早睡早起等

《报告》对各个层面的规律生活中的睡眠习惯进行了延伸调查，其中发现了最典型的熬夜认知只有27.2%的公众认为23点前熬夜是认知正确的超过70%的公众对熬夜有不同程度的误解

对熬夜的认知偏差也间接导致了大众睡眠障碍的形成据调查，目前我国有近80%的成年人存在睡眠障碍在这些人群中，有近一半的公众存在严重的睡眠障碍，睡眠障碍的平均持续时间为2.8年其中，80%以上的90后群体存在不同程度的睡眠障碍，比70后，80后群体高出7—11个百分点最明显的表现就是入睡困难和睡眠效率低下究其原因，63.3%的受访者表示工作是睡眠障碍的主要原因，比第二名周围环境高出近20个百分点

据调查，更多的人认为传统养生法可以改善睡眠，因此超过60%的成年人认为热敷/泡脚是最有效的帮助睡眠的方式其次是听课/音乐和头部/足部按摩，比例超过40%此外，有人提到保健品或安眠药，有人选择冥想帮助睡眠

除了传统的助眠药物，很多人也选择购买助眠药物来改善睡眠90%以上的人愿意投资睡眠对于已经投资睡眠的人来说，过去一年睡眠的平均花费为6527元，而愿意投资的人愿意每年平均花费7796元来改善睡眠