掌握方法要点做家务不伤身

晚报讯虽然家务不是重体力劳动，也不像高强度运动那样消耗体力，但很多人做完家务后还是会感到腰酸背痛，身体不适家政人员刘连喜建议，做家务时要掌握方法，不要伤害身体

注意劳逸结合如果房子面积较大，人在打扫地板时需要长时间弯腰，脊椎会承受两倍甚至更多的压力，容易损伤腰部，手臂等处的肌肉在擦玻璃，晾衣服的时候，也需要经常举臂肌肉力量弱的人会感到手臂和肩膀酸痛

建议学会混搭家务，比如晾完衣服，擦一个房间的地板，然后洗碗或者，在继续做一些家务的时候，可以每隔10到15分钟休息一下，伸伸懒腰，活动一下颈椎

保持正确的姿势比如洗碗洗衣服的时候，因为水池低，很多人会保持驼背的姿势，洗完之后会觉得腰部僵硬或者疼痛建议在做这些杂务的时候，保持背部挺直，脊柱拉伸，臀部和膝盖微弯，每隔一段时间锻炼一下身体

另外，做家务时不要突然扭动身体，以免闪腰，搬沙发，箱子等重物时，不要弯腰直接抬你要先弯下腰，挺直背，拿好重物，靠腿力站起来，做到曲腿不弯腰

采取保护措施做家务时，如果使用一些洗涤剂，消毒剂，一定要做好室内通风，以免吸入体内，引起身体不适此外，建议人们在做饭时打开抽油烟机，做完饭后继续吸烟10至20分钟，以免烟雾残留，影响身体健康