司机经常视觉疲劳怎么办

美食吧:司机们长时间看路，时间久了就容易视觉疲劳，从而出现疲劳驾驶的问题，那么司机经常视觉疲劳怎么办呢下面美食吧为您介绍司机经常视觉疲劳怎么办，看看吧

视觉疲劳有什么危害。

公交司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛，发红，干涩，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，十分危险在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病，高血压，脑中风等

经常视觉疲劳怎么办。

1，司机可以随身准备保健性眼药水，眼睛发干发涩时，就可以滴一滴。

2，可以在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处。

3，适当的远近调节，对缓解眼部疲劳具有很好的效果。

4，饮食上，可以多吃些富含维生素c和维生素ad等对视力有益的水果和蔬菜橙子，苹果，胡萝卜，西红柿等都可以多吃些

5，菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏，头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮

6，两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

7，眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处

8，眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁，鼻翼的两侧，上下来回搓揉，并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

9，先把两手的五指并拢，然后两手手心相互搓揉，直至手心发烫为止双眼微闭，用空心掌速将发热的手心轻扣在双眼上面，约3分钟后，手心离开眼睛，再慢慢睁开双眼，会顿时有一种明亮的感觉

10，首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指，用大拇指的指腹轻压太阳穴，每压一次，随之深呼吸一次然后再将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻提拉，最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角轻轻移动，用食指和中指的指腹按压眼睑