亚健康应该如何预防呢

怎样预防亚健康才能真健康

人们知之甚少世界卫生组织给健康所下的定义是:生理，心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，即身体，精神和交往上的完美状态而不仅仅是指身体无病或者身体健壮资料表明，人群中符合健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占20%

那么，何谓亚健康呢亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体，心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验其一，浑身无力，容易疲倦，其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕，耳鸣，咽喉异物感，其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感，其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等

亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。