喝酒“宿醉”吃什么才能解？

秋天是一个团圆的日子，不仅仅是思念，更是相聚我经常有一个朋友，酒后第二天头疼得厉害，特别想知道有没有什么解酒疗法，可以缓解宿醉的各种症状大家都知道酒精要适量使用，但是当你不得不娱乐和喝酒时，你真的需要一种有助于缓解恶心，恢复活力和减少酒精对健康的危害的饮食

喝酒对身体器官有什么影响。

在推荐解酒饮食之前，先科普一下酒精喝酒时人体的不同器官在做什么

1.肝脏:80%至90%的酒精被肝脏中的酶分解，肝脏每小时可分解约14g酒精。

2.大脑:如果酒精吸收快，会在酒后5到10分钟内进入大脑，可能导致情绪变化，思维协调困难，有的人甚至会出现碎片。

3.肾脏:10%的酒精从尿液中排出酒精可以利尿，有些人喝酒后总是去厕所，这意味着身体可以通过产生更多的尿液来消除酒精的废物所以酒后补水很重要

4.胃:空腹喝酒，酒精会很快被胃壁吸收此时胃液分泌的胃酸浓度也会增加，胃酸和酒精共同刺激胃黏膜酒精含量越高，对胃的伤害越大

喝酒后吃什么。

看看你有什么症状。

对于不同的人来说，宿醉有不同的表现方式根据不同的症状，也有适合的食疗方法这里有几个

1.头痛

宿醉后头痛其实是脱水的表现，所以多补水是重中之重。

建议一:多喝水喝白开水，矿泉水，果汁或奶昔可以补充水分

建议二:吃香蕉，牛油果，草莓，蓝莓这些水果富含钾脱水时不仅缺水，而且电解质流失缺钾会导致疲劳，头晕，恶心和心悸

建议三:喝椰子水在补水的同时，可以补充多种电解质，缓解头痛

2.胃部恶心和不适

建议一:吃姜一种天然的抗恶心剂，还可以预防一些因饮酒引起的炎症和损伤

建议二:吃苏打饼干，馒头片，面包片这种方法可以中和部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而缓解胃部不适

3.头晕和疲劳

如果感觉疲倦或头晕，可能与低血糖有关。

推荐:粥，面包，馒头第二天早上吃营养早餐可以帮助维持你的血糖水平建议吃各种富含碳水化合物的主食

吃解酒护肝片有用吗。

解酒护肝片的解酒效果因人而异约60%的人可以减轻严重宿醉的症状，但有些人吃了也无济于事虽然它们不能完全防止宿醉或宿醉，但一些植物提取物可能会缓解饮酒后身体不适的症状但是护肝片并不能减轻酒精带来的危害，所以不要以为可以随便喝酒，然后吃护肝片

和牛奶蓟姜黄。

这种护肝片的成分是一些植物的提取物发现这些植物提取物具有抗炎，保肝，提高肝细胞解毒能力的作用

红参

含有人参皂，氨基酸，B族维生素等成分，具有保肝护肝，促进肝脏再生和恢复的作用。

益生菌和解酒酶。

含有多种益生菌和酵素，有助于加速体内酒精的代谢。

如果想酒后护肝，建议吃这些食物。

喝酒对肝脏的伤害最大，因为酒精主要在肝脏分解大量饮酒会造成肝细胞代谢紊乱和肝细胞损伤，长期下去会导致肝硬化甚至肝癌

推荐1:燕麦，花生，核桃这些食物富含维生素B6b族维生素可以促进新肝细胞的合成，修复肝功能

推荐二:西红柿和草莓维生素C还可以保护肝脏，在水果和蔬菜中含量最丰富

建议三:鸡蛋宿醉后第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有的氨基酸，如蛋氨酸和半胱氨酸，有助于肝脏分解酒精中的乙醛

除此之外，还有一种方法更容易实现，那就是健身，多出汗喝酒后的第二天，多喝水，酸奶或者燕麦片，然后开始运动出汗出汗有助于残留的酒精排出，这时你会觉得特别轻松

最后提醒一下，服药期间一定不能饮酒，包括阿司匹林，头孢类抗生素，降压药和降糖药，镇静催眠药等，可能会引起胃出血等非常危险甚至致命的情况

适度饮酒比醒酒更好《中国居民膳食指南》建议，男女每日酒精摄入量均不超过15g纯酒精，即不超过150ml红酒，30ml白酒或300ml啤酒

文/王晓春