老年人——散步和脑血流

被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟，有些人分三次完成，有些人则是每天都进行，每次20分钟在6个月的时间里，运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步，研究者在论文中写道

结果是:运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分，而且接受新事物的能力明显比另一组强比如，让参与者看完一段文字10分钟后回忆之前所看的内容，运动组的表现让组织者欢欣鼓舞

研究者还指出，运动组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多，该量表得分越高表明痴呆的程度越重。

与药物不同，药物对36个月病程内的轻度认知功能障碍是没有效的，而物理运动则对健康大有益处，这种益处不仅仅表现为保持良好的认知功能方面根据我们的研究结果，它还能帮助人们远离抑郁，跌倒，心血管疾病和残疾，让老年人过上高质量的生活，研究者在新闻发布会上说到

阿尔茨海默病目前还没有根治的方法，它主要损害老年人的记忆和认知能力，并且在疾病的早期就出现人格改变根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字，阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因，大约有500万人患有该病但是伴随着人口的老龄化，可以预计，阿尔茨海病的病人会大幅度的增加研究者说，根据他们的研究结果，人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去散步吧