提高胎宝宝智力孕妇需要吃什么

坚果类

如核桃，板栗，花生，松仁是植物的精华，营养都很丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，是健脑的好食品哦

鸡蛋

其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是提供给胎宝宝较好的健脑食品但注意鸡蛋不易多吃，每天保持一个就好了

鱼类

鱼体内含有的ｄｈａ可以使头脑聪明，鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用孕妈妈可以多吃些深海鱼如带鱼，鳕鱼等

苹果

可以增强记忆力，含有丰富的锌孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦，而且宝宝生出来白皙又红润哦

孕妇奶粉

孕妈妈现在都是一个人吃，两个人用，很多时候都会出现营养不全面或是不均匀所以，孕妈妈每天早晚喝奶粉，健康又全面哦