老年人综合预防贫血的方法

老人贫血多发，那么老人应该如何预防贫血的发生呢专家指出，要多咀嚼，戒浓茶

多咀嚼，戒浓茶老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影响了食物的充分消化，许多老年人由于患有消化系统疾病，长期服用抗酸药物，或者本身胃酸分泌减少，妨碍了铁的吸收，部分老年人有长期饮浓茶的习惯，其中含有的一些物质也会妨碍铁在胃肠道中的吸收

俗话说药补不如食补，治疗不如预防因此，为了预防营养性贫血的发生，老年人应尽量做到:劳逸结合，不过分节制饮食，膳食种类丰富，避免偏食这样才能保证营养物质的均衡摄入

当老年人出现头晕，乏力，心慌，面色苍白等症状，应及时去医院就诊，明确是否存在贫血及导致贫血的原因如果排除其他疾病并明确诊断为营养性贫血，在医生指导下，口服铁剂，或叶酸/维生素B12治疗常用铁剂为琥珀酸亚铁，硫酸亚铁等在少数口服药物效果不佳的情况下，也可以考虑肌肉注射药物治疗口服铁剂一般需要用药1mdash，2个月，贫血才能得到缓解当血红蛋白恢复到正常后，应继续服小量铁剂3mdash，6个月，以补足体内铁的贮存

知道了老人应该如何预防贫血的发生，同时避免饭后立即饮茶，摄入适量富含维生素C的水果蔬菜。