沙糖桔一天吃几个最好

沙糖桔个头小，甜度高，好剥皮，而且冬天的时候正吃，所以过年期间不少家庭都会买砂糖橘回去吃砂糖橘基本都是非常甜的，买的时候完全可以随便挑，一口就可以吃掉一个但是砂糖橘还是要注意少吃，以免上火，特别是本身就很容易上火的人群

沙糖桔一天吃几个最好

沙糖橘会起火，一天最好不要超过5个 你能吃多少取决于你的体质 内热体质的人，吃了两三顿就会上火 砂糖橘性温，吃多了会引起口干，咽痛，舌生疮，大便干燥 建议吃沙糖橘时要注意饮食，可以吃一些清凉的食物，如西瓜，菠菜，芹菜等注意多喝水，避免吃辣椒，青菜等辛辣刺激性食物 洋葱，大蒜等，保持大便通畅 此外，沙糖橘因其甜度高，在食量上必须控制，糖尿病患者慎食

吃沙糖桔的好处和坏处

益处:

1，沙糖橘味香，味甜，富含果酸和果糖食用它可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有助于改善食欲不振和消化不良的症状

2，沙糖橘含有丰富的膳食纤维，其果实种子含有粗纤维等成分适量食用可促进肠胃蠕动，起到良好的润肠通便作用

3，沙糖橘含有蛋白质，维生素C，钙，磷，铁，钾，膳食纤维，胡萝卜素，果糖等营养成分经常食用可以为人体提供能量

伤害:

1，沙糖橘性温过量食用会导致过热，加重便秘，咽痛等上火症状

2，沙糖橘含有较多的膳食纤维，果酸等营养成分吃太多会增加肠胃消化负担，刺激肠胃，引起腹泻，腹痛等不适

沙糖桔怎么挑选

1，品质好的沙糖橘略带橙红色，果皮上有很多小圆点摸起来不光滑，有一种粗糙的感觉，看起来油油的这种沙糖橘味道很好，很甜相反，有些表面比较光滑，没有油亮感，或者小圆点很少的，不建议购买，这样的沙糖橘质量不好，味道不好

2. 观察叶子的状况如果是新鲜度高的沙糖橘，叶子很绿很新鲜如果沙糖橘不是太新鲜，叶子往往不太绿，还有一些萎蔫有时超市里一些质量差的沙糖橘没有叶子，售货员提前把它们去掉也许害怕我们会发现叶子枯萎，难以出售因此，在购买沙糖橘时，发现的绿叶越多，越新鲜

3. 优质的沙糖橘，果皮紧贴果肉，不会有缝隙如果用手捏的时候发现果皮和果肉之间有缝隙，就不要买这样的沙糖橘了