酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁是一种特殊的保健食品，可以起到很好的作用正确服用可以有效治疗失眠，很多人经常吃酸枣仁治疗失眠酸枣仁治疗失眠也是有讲究的一般煮粥或者泡水效果最好一次服用十到二十克左右，遵医嘱

泡水或煮粥。

酸枣仁味甘，酸，平属于肝胆心经具有养肝安神，敛汗生津的功效常用于治疗心烦，失眠，心悸，多梦，乏力，多汗，津伤，口渴等

对于失眠的人来说，平时可以喝点酸枣仁水，或者用百合，大米，小米等食材煮粥，可以安神助眠但是，失眠的原因有很多如果失眠症状严重，建议及时就医

酸枣仁治疗失眠的用法用量

加入汤剂10—20克，研成粉末，口服5—10克。

酸枣仁治疗失眠的剂量约为10—20g具体用量要根据个人的实际情况而定饭前咨询医生，因为每个人的身体状况不一样，需要的量也不一样只有根据自己的身体状况来吃，才能有很好的改善效果否则不仅不能提高，还会耽误提高的机会

另外，虽然单用酸枣仁改善失眠的效果很好，但如果能配合牛奶等食物，失眠的改善会更快更好当然这个也需要根据你的实际情况来选择

酸枣仁虽然对失眠有很好的疗效，但要适当使用不要试图一下子就改善，这样一下子就吃多了，可能对身体有反作用另外，如果反酸严重，最好在医生指导下使用，提高安全性

酸枣仁治疗失眠多久。

一般来说，喝酸枣仁治疗失眠，一周左右就会见效如果不行，建议换治疗失眠患者可以连续饮酒2—3个月左右不会花很长时间的

采用的方法包括:

1.取酸枣仁约20—30克，水煎。

2.酸枣仁可直接制成茶，也可与蜂蜜混合制成茶。

3.将酸枣仁研成粉末，用水浸泡同时最好辅助一些镇静催眠药物，如氯硝西泮，劳拉西泮等，能迅速缓解失眠症状

酸枣仁治疗失眠的效果怎么样。

因人而异。

酸枣仁可以治疗失眠经常失眠的患者，主要是日常生活中压力过大，精神紧张，过度劳累，过度思考等导致的神经衰弱酸枣仁可以治疗失眠

如果病情特别严重，可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B进行治疗在治疗过程中，患者一定要保持乐观的情绪和心态，避免熬夜，少吃刺激性食物，禁烟禁酒，才能有效防止失眠的加重同时，在日常生活中，患者可以在睡前喝一杯温牛奶，可以提高睡眠质量

在日常生活中，我们应该多做户外运动，如爬山，跑步，游泳，跳舞，打球等这些运动可以提高身体的免疫力能使人感到疲劳，有效促进睡眠在日常生活中，睡前一定要避免饮用易兴奋的饮料，如浓茶，咖啡，烈酒，碳酸饮料等