7个饮食习惯与癌症抗战到底

时间：2022-02-16 13:54:35 来源：养生之道网阅读量：10481

最近几年来，癌症的发生率越来越高，这一现象的最直接原因莫过于人们不健康的饮食习惯，据调查，现代人高脂低纤饮食，少运动，吸烟等多因素的影响，导致结肠癌，女性乳腺癌等癌症呈上升趋势。

专家支招7个饮食习惯与癌症抗战到底

蔬果是防癌的捷径

蔬果中含有天然的抗氧化因子，是对抗自由基减少癌细胞产生的好帮手蔬果中的维生素c，e以及β胡萝卜素，还有微量的矿物质硒，锌，锰等都是天然的抗氧化物另外蔬果中的植物性化学成分，如多酚类，类黄酮素，植物固醇，葱蒜素等，皆是抗癌的菁英分子

避免经常进食腌制，烟熏和烧烤食物

腌制，烟熏的食物中常常含有亚硝酸盐致癌物质，另外火烤食物容易产生多环芳香碳氢化合物致癌物质蔬菜水果的维生素a，e与c等抗氧化物质，就可抑制致癌因子的合成

孩子成;隐形饥饿;重灾区最近一个事件引起了社会的广泛关注，贵州大学一学院在新学期军训典礼上，半个小时就有40多名新生因身体不适被扶出队列。据了解，当天天气并不炎热，并且还没正式军训，就让这些天之骄子身体吃不消。我们不得不反思现在孩子身体健康问题。专家认为，90后的孩子们是在长辈的呵护环境下长大，从小就比较挑食。在校读书的时候，大部分都是在食堂吃或到外面吃，这样就造成了这些孩子不喜欢吃粗杂食物，喜欢吃洋快餐等不良饮食习惯。这些不良习惯极易造成微量营养素不足，从而导致一系列的生长发育障碍。这与身体内B族维生素的缺乏有直接关系，B族维生素是把糖，脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

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