小满时节：冷饮过量伤肠胃清利湿热食物宜多吃

一切都是小而不饱这时候麦子已经熟了，天也不太热只是你喜欢吃饱了那么，在这个季节应该如何养生呢中国中医科学院西苑医院防治中心孙启伟副主任医师为网友讲解相关知识

孙启伟说，首先，伴随着天气越来越热，冷饮受到人们的青睐，但过量饮用会引起肠胃疾病所以要适量喝冷饮，保养脾胃，注意蔬果卫生

其次，天气多雨潮湿，丰满的季节是皮肤病的易发期，如湿疹，荨麻疹等所以饮食要清淡，可以多吃一些具有清热利湿功效的食物，如赤小豆，绿豆，冬瓜，黄瓜，番茄，黑木耳等建议少吃脂肪多，香甜可口，能助湿的食物，如动物脂肪，海鲜等

此外，还有一种在饱胀期发病率相对较高的疾病，就是尿路感染，这种疾病多由细菌侵入泌尿系统引起，如肾盂肾炎，膀胱炎，尿道炎等因为这期间气温升高，空气湿度大，有利于细菌的生长繁殖同时，很多人夏天睡眠会少，食欲不振，抵抗力相对降低此外，如果他们出汗多，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩，排尿少，洗涤细菌的功能降低，容易引起尿路感染

为此，孙启伟推荐了一种代用茶，叫茅根金钱草茶，具有清热，利尿，通淋的作用将白茅根3g，金钱草3g，绿茶3g加入杯中，倒入开水，浸泡5分钟，温饮需要注意的是，脾胃虚寒腹泻便溏者不宜饮用

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