孕妇早期胀气怎么办呢

怀孕早期，孕妇会有很多不适，比如吃不下，睡不安稳，胀气这些症状这些都是很正常的，很多女性怀孕后都会有这些症状出现，所以不用担心，只要想办法，将胀气缓解就好了至于吃不下这些情况到后面就会好转了不过，有哪些方法可以帮助孕妇缓解早起的胀气现象

1少量多餐——帮助胃部消化速度进行 要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，减少腹胀气体的产生

2养成每天排便习惯——多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜，水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋，韭菜，菠菜，芹菜，丝瓜，莲藕，萝卜等都有丰富的膳食纤维，水果中则以柿子，苹果，香蕉，奇异果等含纤维素多，纤维素能帮助肠道蠕动流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物

3适当运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式伴随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法

怀孕是一件很辛苦的事，到后面还会出现很多的情况，孕妇会比较难受，但是过了一段时间就会好了遇到胀气的时候也不要慌张，这都是可以消除的情况孕妇重要的是保持一个好的心情，这样在怀孕的时候也会好受很多的