怎样治疗便秘

便秘是生活中很常见的问题，很多人都有这样现象，尤其是对老年人，因为机能的退化，使得有这样问题出现，那对老年人便秘治疗，也是有着一些不错的治疗方法，但是饮食治疗依然是最佳之前，那对年轻人有这样便秘如何治疗呢，也是看便秘的情况，怎样治疗便秘最好呢。

对怎样治疗便秘呢，也是很多人不太了解的，在对这样问题上，专家也是有着详细介绍，使得我们对这样问题，也是有着很好的认识，在治疗便秘上，也是有着独特的治疗方法。

怎样治疗便秘:

一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果

注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等

多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫桃养人，杏伤人，李子树下躺死人，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好但在西方社会，很多奶奶秘方里都说李子是治疗便秘的好东西这个可能和李子的品种不同有关系，所谓plum或是prunes都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了

亚麻籽的作用，亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。

咀嚼无糖口香糖，嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用

如果上述再不行，那只能去医院，治疗方法推荐——大肠水疗

大肠水疗是国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除由专业医务人员操作，每次约 50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排，整个过程安全有效，无需服用药物一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5—10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以流失，并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解，溶化，排出体外

通过以上介绍，对怎样治疗便秘呢，也是有着很好的了解，因此对便秘的治疗，都是可以选择以上的方法，但是要注意的是，在选择药物治疗便秘上，也是不能长时间的进行选择，这样对人体健康，也是有着有着一些损害。