乌黑头发：桑葚粥

乌黑头发:桑葚粥 用料:桑葚30克，香血糯米50克，冰糖适量 制法:沙锅内加水400～500毫升，将新鲜紫色桑葚去掉长柄，加香血糯米，冰糖，用小火慢熬，直至粥变得黏稠每日晨起空腹温热服下，坚持服用不少于3个月 功效:此粥具有补肝益肾，滋阴补血，润肠明目，乌发的功效

桑葚，又名桑果性味甘，酸，寒，人心，肝，肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效它色紫黑，味酸甜，含有丰富的维生素，氨基酸，胡萝卜素等成分，具有延缓衰老，美容美颜的功效，常吃桑葚还能提高人体免疫力早在2000多年前，桑葚就已经是皇帝的御用补品了，《本草纲目》中提到桑葚令人聪明，现在桑葚仍旧是爱美女人的美颜健体之选现代研究认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长，降血脂，护肝等多种作用在临床上，桑葚多用于治疗肝肾亏虚，阴血不足所致的贫血，失眠健忘，头晕目眩，须发早白，神经衰弱及习惯性便秘等病症

娇艳容颜:桑葚膏 用料:桑葚，蜂蜜适量 制法:取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时，加适量蜂蜜，再熬成膏每日用温开水送服2次，每次20毫升左右切记熬桑葚膏时不要用铁制容器，以免破坏果体中的多种营养，降低滋补功效