夏季喝冷饮怎样才能不伤身

炎炎夏季，高温成了它当之无愧的代名词伴随着，温度的节节攀升，大街小巷各种各样的冷饮也应市而生可以说在这炎热的天气里冷饮是降温解暑的最佳选择但你可知，当你在大朵快颐的享受冰冷带来的冰爽时，是否有考虑过，你的脾胃是否受得了

中医认为，脾胃是后天之本，夏季又是养脾胃的最佳时机而恰恰冷饮属于寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的吃冷饮，反而更伤脾胃

对于很多人来说，夏天是畅快享受冰凉食品的季节，如果连这个都要剥夺，那这个夏天还有何乐趣可谈其实，冷饮也不是不可以吃，那么，如果喝冷饮不伤身

1，食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹，刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体

2，每次吃冷饮要掌握量

外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根，喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3，喝冷慢速度要慢

出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化，接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管，咽喉，呼吸道

4，出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少此时不要立刻喝冷饮，否则很容易汗闭，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑

5，冰箱贮过久的冷饮不要喝

为了及时能够喝到冰镇饮冷，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料但你要知道，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低另外，融化的雪糕别再放回冰箱