秋季养生推荐六种滋阴美容食物

秋季是最适合进补的季节，根据中医理论，秋季养阴，因而应多吃一些补阴食物，今日为大家推荐立秋后适宜吃的食物。

1，西红柿玫瑰饮

西红柿去皮，籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁，蜂蜜，每日饮用西红柿，黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩

2，栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈

3，醋泡黄豆

新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老的作用

4，香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克常食能润肤去皱

5，苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐，味精，葱等，急火快炒，熟食之苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发

6，兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油，盐调味，分数次服食，连服数剂兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素，卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有美容肉之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润