老人常吃4种食物保护牙齿不掉牙

我们知道，年纪大了，很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，中医上有穴位，有保护牙齿的功效，如果老年人日常经常按摩着几个穴位，就可以让牙齿掉的慢，或者是不掉下面看看具体的护牙方法

损害牙齿的行为:

l.刷牙时用力过猛

刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏，牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。

2.经常咬过硬食物

牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟，融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。

3.把牙齿当成万能工具

经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断，移位。

4.经常只用一侧咀嚼

经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。

5.经常把牙咬得咯嘣响

经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。

保护老人牙齿应该吃什么呢

核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用核桃仁中的脂肪油含量极为丰富，蛋白质，维生素，钙，镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷，热，酸，甜等味觉对牙齿本身的刺激

除此之外，核桃其富含的蛋白质，脂肪，钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜

鸭梨饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面，按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血，萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效

枸杞子小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨，补肾固齿的功效除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜，纤维细胞增殖等功效中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服

大枣大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿