冬季太少晒太阳会容易造成骨折

冬季由于阳光照射减少等原因，*内的维生素D浓度降低，从而影响到钙，磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增加，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折还有很多关于老人关节问题的其内容，你可以了解一下来保护自己，增加自己的知识量

冬季少晒阳光老人易骨折

几天前，68岁的老人外出晨练时险些摔倒，把脚腕扭了她每天坚持用热水泡脚，并在家休养了好多天，也没见好转，到医院就诊，医生诊断为脚踝骨骨折

老人摔倒易骨折，主要有内外两方面因素。

内因是冬季由于阳光照射减少等原因，*内的维生素D浓度降低，从而影响到钙，磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增加，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。

外因是冬季穿着较厚行动不便，路上的水分不易蒸发，导致道路湿滑，老年人容易发生跌倒损伤，从而导致骨折。

美国摔倒与平衡研究组研究结果显示，22%―60%的老人因摔倒受伤，10%―15%的老人会发生严重损伤，0.2%―1.5%的老人导致髋关节骨折老年人发生骨折后，愈合速度慢，约有20%左右的老年人由于原本就有心衰，脑梗等严重疾病，无法手术，只能采取卧床的保守治疗方式，从而产生多种并发症，如泌尿系统感染，褥疮，肺炎，心律失常等，严重危及生命

老人摔倒不要马上扶起

如果有老人突然摔倒，你看见了该怎么办从医学角度建议，应确定老人因何原因摔倒，才能采取措施，否则有可能好心办坏事，帮了倒忙

他说，老人摔倒常见的原因有中风，眩晕，晕厥，心绞痛急性发作，不慎摔跤骨折及癫痫等如中风或蛛网膜下腔出血者，立即扶起，只会加重出血症状，脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将其扶起，反而加重脑部缺血状况，如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，尤其是脊柱骨折病人若损及脊髓神经，可引起截瘫

因此，应先观察老人的表情，神态，如神志清醒的，可询问摔倒的原因，然后给予帮助。

搬动病人时，要一个人托着患者的头部，胸部，一个人托着患者的腰部，臀部，一个人托着患者的腿和脚动作宜缓慢，平稳

老人食疗补钙防骨折

摔倒一般分为滑倒，绊倒和跌倒滑倒大多是因为地面湿滑，鞋底和地面摩擦小，导致人向后仰摔倒，绊倒是因为脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒，跌倒则是因丧失平衡所致

建议，冬季预防老年人骨折，需做到内外结合。

一是内要补钙补钙必须在医生的指导下进行，不能盲目使用药物食补远比药补安全，老年人可适当多吃虾皮，豆制品，坚果，牛奶等如果天气允许，可到户外晒晒太阳，进行力所能及的锻炼，如散步，做体操等此外，老年人还要改掉一些不良生活习惯，如长期吸烟，过量饮酒，少动多坐，低钙饮食等

二是外要防摔冬季，老年人在室内活动较多，室内的温度最好保持在18℃以上，屋里的陈设不要妨碍行走，注意地板和鞋子的防滑，室内的照明要充足，地面要保持干燥单独一人外出，可酌情使用拐杖

万一摔倒了怎么办。

总结了一句诀窍:摔倒先护头颈腰老年人不小心摔倒时，应尽可能保护脆弱的部位，比如头，颈，腰在即将摔倒的瞬间，用手臂减缓摔倒的冲击力，向后仰倒，要内收下巴以免头部受到重伤一旦摔倒，也不要慌张，先翻身，让腹部着地