血脂高认识上有哪些误区血脂高生活中要注意的事项

一，血脂高容易引起哪些疾病

伴随着生活的质数提高，高蛋白，高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚从而导致高血脂高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高，中国约有9000万人患有高血脂高血脂非常危险，有人称之为无声的杀手这是因为它不易被查觉，知晓率仅有25%高血脂在早期和轻度时几乎没有任何感觉，它的致病是一个非常缓慢的过程，因为缺乏不舒服的感觉，往往不能及时发现

高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血，供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果，动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中，冠心病，心肌梗死，心脏猝死独立而重要的危险因素

此外，高脂血症也是促进高血压，糖耐量异常，糖尿病的一个重要危险因素，高脂血症还可导致脂肪肝，肝硬化，胆石症，胰腺炎，眼底出血，失明，周围血管疾病，跛行，高尿酸血症。

如果堵塞眼底血管，将导致视力下降，失明，如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭发生在下肢，会出现肢体坏死，溃烂等此外，高血脂可诱发导致男性性功能障碍，老年痴呆等疾病

二，怎么样做能预防血脂高

高血脂症是指血中胆固醇，甘油三酯或β脂蛋白过高造成的血脂异常高血脂症有原发性高血脂，继发性高血脂由于不良饮食，长期精神压力，很容易导致高血脂症

为了预防高血脂，坚持三低饮食，即低油，低盐，低热量饮食三高饮食往往能增加人体体重，脂肪的累积，血液中脂质浓度会增加，最终导致高血脂的发生平常多吃一些像黄瓜，茄子，绿豆，香菇，山楂，苹果，燕麦，玉米的食物，即能够降脂，也能够补充营养但是对于一些比较严重的高血脂症状，就该用药物治疗了

适当运动 适当的运动对预防高血脂有很好的作用，促进血液循环，还能防止脂质在血液中沉淀如坚持打太极，散步，慢跑等有氧运动为主在久坐后或者熬夜后，要适当的扩展身体注重劳逸结合

适当饮茶 比如菊花茶，绿茶等，喝茶一方面有助于排除身体过多的脂质，另一方面有助于排除身体中的毒素，达到活血通血的效果。

三，血脂高认识上有哪些误区

误区一:因为瘦，所以血脂肯定不高

虽然，我们把高血脂称作富贵病，但它绝对不是胖人的专利，事实上，血脂水平与体型并无必然联系。

从病因来讲，血脂异常可分为原发性和继发性原发性血脂异常系遗传因素，环境因素导致，多无明确的病因，继发性血脂异常则继发于糖尿病，高血压，肾病综合征，甲状腺功能低下等疾病由此可见，瘦人并不可高枕无忧

误区二:没有不舒服就不用管

大多数血脂异常的患者并没有感到不舒服，有些朋友因此而轻视了这个疾病正如前文所述，如果长期得不到控制，持续的血脂异常可损害心脑血管，皮肤，眼底和胰腺等多个器官，造成心梗，脑梗，胰腺炎等严重的病变

误区三:血脂异常只要忌口就行

误区四:血脂降至正常就可以停药

继发性血脂异常可伴随着原发疾病情况的改善而改善，但医学发展至今，许多血脂异常的原因还不明确，无法祛除疾病的根本原因只有坚持服用调脂药物，将血脂维持在正常水平，可明显减少冠心病，心肌梗死，脑卒中的发生率，致残率和死亡率

四，血脂高生活中要注意的事项

血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。

首先，饮食上建议每日摄入胆固醇小于300毫克，摄入脂肪不应超过总能量的20%－30%，一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量的10%，而高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7%，反式脂肪酸摄入量应小于总能量的1%脂肪摄入应优先选择如深海鱼，鱼油，植物油等富含多不饱和脂肪酸的食物

其次，加强锻炼，控制体重，建议进行每周5－7次，每次30分钟中等强度代谢运动但对于已经有心脑血管改变，由心脑血管事件风险的患者，运动计划要在医生的指导下制定

再次，要完全戒烟和有效避免吸入二手烟，同时，即使少量饮酒也可促进甘油三酯水平进一步升高，因此提倡限制饮酒。