冬至阳生春又来！专家提醒：提高机体对寒冷适应性和耐寒能力

12月22日5时48分，迎来了中国二十四节气中的冬至在古代，人们把冬至视为新的一年，它被视为大冬天的节日冬节伴随着冬至的到来，太阳经过冬至，北半球白天最短，黑夜最长各地气候将进入九天天气的最冷阶段

早在2500多年前的春秋时期，中国就已经测算出冬至的时间，即每年公历12月21日至23日之间此时太阳的经度达到270°，阳光直射在北回归线上，是北半球各地白天最短，黑夜最长的地方也是在这一天，太阳的直射点开始北移，北半球的白昼会逐渐增多

伴随着冬至的到来，世界各地的气候将进入最冷阶段，也就是人们常说的入九，数九寒天所谓数九，是指从冬至那天起，以九天为一个单位，称为九过了九个九，刚好81天，也就是九出或者九出从19到99，寒冬变暖春

在中国，冬至分为三期，一期蚯蚓结，二期麋鹿角解，三期水泉动虽然古代没有现代科学，但古代人通过仔细观察注意到了冬至的特殊性，充满智慧冬至过后，太阳的直射点回到北方，这预示着太阳的重生，太阳来回运动进入新的循环从此，太阳的高度上升，白昼一天天增加所以山中的泉水在这个时候是可以流动的，是温暖的

在民间，有冬至大如一年的说法在北方和南方，有吃饺子和汤圆等习俗专家提醒，冬至寒冷阶段，人们要注意保暖，合理饮食起居，保持良好心态，适当运动御寒，提高身体对寒冷的适应能力和抗寒能力