老年人预防头晕要合理保健

头晕是中老年人常见的不适感觉之一，轻者表现为头晕，眼花，视物不清并旋转，行走不稳，头重脚轻重者如坐舟船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心，呕吐，耳鸣，眼花，汗出，面色苍白，上肢或单肢麻木等症状，严重者可突然仆倒

对于头晕最好的解决办法还是预防老人定期作血压，心音，心律，以及血常规，血脂，血粘度，脑电图，脑血流图，颈部血管b超，x线等检查，防患于未然，是极必要的

a戒烟酒，忌生，冷，油腻以及过咸过辣过酸的食物尤其动物肝，肾，肠等肉食和蛋清，鱼子要少吃

b多食新鲜蔬菜，水果，豆芽，瓜类，黑木耳，芹菜，荸荠，豆，奶，鱼，虾等向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生

c经常练太极拳有助保持愉快平和的心态而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用可祛病强身