适合减肥期间吃的零食有哪些?

人们在减肥的过程中还是需要注意合理安排自己饮食结构的，不能摄入太多的脂肪及高热量食物，同时还要多吃一些容易吸收和消化的食物，那么适合减肥期间吃的零食有哪些减肥并不意味着节食，更不要觉得吃零食就会发胖，关键要正确选择，很多零食的热量都是比较低的

一，没有馅的饼干

饼干一直是零食中的主力军，也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少比如像苏打饼干就是这样的但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干

二，纯味的百力滋

百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋，因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃

三，即食的麦片

麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。

四，减肥零食之特质牛奶

如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦!比如特质的牛奶，嘿嘿就完全ok!经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。

通过上面的介绍，大家对适合减肥期间吃的零食有哪些也都很清楚了吃零食的时候也要注意限制摄入量，合理的控制体重，才能达到减肥的效果当然了除了饮食外，每天坚持适当的运动锻炼也是很不错的，可以加促减肥的进度