今日立春中医专家教你立春如何养生

立春是二十四节气中的第一个节气立春过后，天气渐暖，万物复苏，人体内的阳气伴随着春天的到来而向上向外升发此时，养生保健应该注意什么呢

立春时节，在调摄养生中应注意保护阳气辽宁中医药大学附属医院治未病中心科主任刘文华表示，在饮食调养方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，可多食用大枣，豆豉，葱，香菜，花生等

刘文华医生提示，此时天气由寒转暖，各种致病的细菌，病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动，日常起居中要注意防病保健立春时节，寒气未散，尤其在北方地区，不要着急减少衣物，应注意防寒在防寒的同时，也要勤开门窗，保持空气清新，加强空气流通，减少强烈温差对人的不利影响春季肝气旺盛，易出现情绪问题，要作息规律，早睡早起，使形体舒缓，保持心胸开阔，戒除暴怒，更忌情志忧郁

春季是进行体育锻炼的好时节刘文华医生建议，此时天气冷暖变化较快，晨练时应注意保暖，运动量要循序渐进，以微微出汗为宜，可以选择散步，慢跑，做操等运动

刘文华医生表示，居家保健可通过按摩太冲穴，疏解情绪，缓解胸部不适感，敲击胆经，促进肝的疏泄功能，艾灸大椎穴，提升阳气。