13个初夏养肝小妙招

养生导读:初夏肝火旺，加之熬夜，压力大等因素影响，初夏更应该重视养肝护肝初夏养肝要注意什么呢

13个初夏养肝小妙招

中医认为，春夏季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化因此，工作压力大，平时火气旺的这两类人最需要养肝

白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗，毛发干枯肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情绪不稳定，易急躁，抑郁一旦肝脏功能受损，就会出现恶心，厌油，食欲不振等消化道症状

1，多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒每天喝8~10杯，每次300毫升即可

2，喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的