春困：缺阳气还是“属正常”?

春眠不觉晓，处处闻啼鸟是妇孺皆知的古诗名句，近段时间气温的逐渐回升，让人们开始渐渐感到春天的气息，和诗人孟浩然一样，很多人也进入了春眠不觉晓的状态春天为什么人会感觉困倦春困到底是不是一种病桂林市的中西医专家，对此提出了自己的见解

俗话说，一年之计在于春，可是在万物复苏的春季，人们却时常感到困倦疲乏，精力不足，这是为什么。

西医

春困是一种生理调节

开春之后，很多人都会经历一周到半个月的春困症候群，整天疲倦不已，哈欠连天，不禁让人担心是不是自己的身体出了小毛病桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳表示，春困不是病，只是人体对季节变化的一种生理调节过程

林芳表示，冬季，人体的血液循环需要的热量更多，所以很多人在冬天会摄入更多能量，再加上睡得时间长，少运动，很多人度过冬天后都会胖一圈但是到了早春，温度依然比较低，为了保暖，所以人体还是要摄入较多的能量但是，摄入过多的能量，肠胃的负担就加重了，需要更多的血液循环，相对脑部的血液循环就会不足，所以会出现春困的现象

冬季，人们还不怎么动，但是开春后，很多人开始进行户外运动，所以春困的现象会比较明显林芳还指出，肥胖的人群平时脑供血就比正常人差，所以，胖的人春困较明显，瘦的人春困的时间短

中医

阳气生发不足

在中医观点中，自然界阴阳平衡，如果阴阳平衡被打乱，人就会感觉不舒服或生病桂林市人民医院中医科主任李虹谈到，春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣，人体内的阴阳之气也是如此阳气藏了一个冬天，到了春天人体的气血会由内向外散发

按照这个理论，此时人体应该感觉能量充足，精力充沛那为什么还会感觉困呢

李虹解释，正所谓过犹不及，当阳气外耗太大而人体内阴不足的时候，就会出现阳极必阴的情况春天人体就如同一辆疾驰的列车，阳气就是供应列车运转的能量，而内阴就是产生阳气的原料，当能量被过度消耗，原料的产能无法跟上能量消耗的速度时，能量就会被渐渐减少，列车也就无法保持高速行驶，所以人体也就是这样感觉到困倦疲乏

开春后，桂林市几乎不间断地下起了绵绵春雨，空气中的湿度也很大，中医认为，湿邪是致病的一个原因，所以这也是导致春困的另一个原因桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，春季是阳气生发的季节，阳气会向外疏散，流向四肢，但是空气中较大的湿气，很容易阻隔阳气的疏散，因此人的四肢得不到足够的阳气，就会出现疲乏，全身困倦的症状

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春季如何养阳和养阴

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为阴，阳，气，脑，脾，胃，肾，热，中医专家提醒，对待自然万物与之共生愉快时，阳气升温就是养阳

如何养阳或养阴呢专家介绍以下方法

养阳春夏季节是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦，薏苡仁，豆浆，绿豆及苹果，芝麻，核桃等清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨，藕，荠菜，百合等

养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用这些均有养阴益胃之功效阴虚内热体质者，可选大米粥，赤豆粥，莲心粥，青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻，油炸多脂，生冷粗糙食物