刷舌头可以预防口臭

中医认为，口臭多由肺，脾，胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物

一，口臭是怎么产生的

口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱，肠胃炎，腹泻，便秘的病人可有不同程度的口臭支气管扩张，肺部感染的病人也可产生口臭

另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味所以有口臭有可能是疾病的信号口臭不仅会影响自身食欲，而且会影响自身心情和社会交往那么，有什么好方法防治口臭呢

二，用牙刷刷舌头可以防口臭

口腔之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛对舌头的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。

因此，刷舌头要选用柔软，弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可动作力度不宜大，以免损伤舌组织此外，口腔内壁也同样需要进行定时，适当的清洁

三，饭后漱口防口臭

用餐时食用辛辣食物或饮酒，咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰

需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。

如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味