送你一份秋冬季青少年儿童中医保健宝典

中医文化博大精深除了听，问，感，调理，还有拔罐，针灸，按摩，食疗等方法秋冬来临，气温下降此时也是儿童青少年呼吸道疾病的高发期如何用中医保健方法保护自己的健康记者采访了中医专家，我们来认识一下

湖南省儿童医院中医科副主任医师李海霞说，秋冬季节，儿童对气候变化的适应能力较差，风寒容易侵袭儿童的肺，脾等器官，从而引发呼吸系统和消化系统疾病。

专家建议，可以通过调节饮食，规律作息，科学口服中药，按摩，穴位贴敷，足浴等综合运用中医疗法提高儿童免疫力。

日前，在湖南省儿童医院，中医医生在为孩子做按摩。新华社记者陈思·汗摄

青少年和儿童在秋冬季节要有充足的睡眠，早上起床可以比夏天晚半个小时湖南省儿童医院中医科医生王雅露表示，充足的睡眠和良好的营养对增强儿童免疫力至关重要

专家建议，家长可以了解一些小儿药膏和小儿推拿的常识，带孩子去中医科进行体质鉴定，根据孩子的体质选择合适的药膏进补和科学的推拿方法强身健体比如在秋冬季节，父母可以适当的为孩子早晚按摩足三里穴，揉背部，按摩腹部，提高孩子的免疫力

在寒冷的季节，在医生的指导下进行穴位敷贴，有利于孩子的身体健康据李海霞介绍，穴位贴敷疗法是指将中药敷于人体特定穴位，以预防疾病的一种传统中医外治法能温阳益气，补肺健脾，温肾散寒，让孩子少生病

日前，在湖南省儿童医院，中医医生在给孩子敷药。新华社记者陈思·汗摄

秋冬季节，对于容易感冒的孩子来说，足浴是个不错的选择李海霞说，足浴可以改善儿童血液循环，调节器官功能，提高免疫力给孩子泡脚的水温要37摄氏度，每次20分钟，泡脚后要适当补水