最适合小寒养生食疗胡桃仁饼补肾御寒

小寒养生吃什么好人们常说冷在三九，热在三伏，而三九天就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼，辣椒，肉桂，花椒等，属于温性的食物有糯米，高粱米，刀豆，韭菜，茴香，香菜，荠菜，芦笋，芥菜，南瓜，生姜，葱，大蒜，杏子，桃子，大枣，桂圆，荔枝，木瓜，樱桃，石榴，乌梅，香椽，佛手，栗子，核桃仁，杏仁，羊肉，猪肝，猪肚，火腿，狗肉，鸡肉，羊乳，鹅蛋，鳝鱼，鳙鱼，鲢鱼，虾，海参，淡菜，蚶，酒等特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅，红焖羊肉的好时节下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方

当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料适量将羊肉洗净，切为碎块，加入当归，生姜，黄酒及调料，炖煮1—2小时，食肉喝汤有温中补血，祛寒强身的作用，适用于神疲乏力，面色苍白，畏寒怕冷的人群

羊肾红参粥:鹿肾1只，红参3克，大米100克，调料少许将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用有益气壮阳，填精补髓的作用，适用于虚弱无力，腰膝酸软，畏寒怕冷，耳聋耳鸣，性功能减退等肾阳不足的人群

胡桃仁饼:胡桃仁50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用有补肾御寒，润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软，畏寒怕冷，大便干结等肺肾两虚的人群