午睡赶跑“夏打盹”

时间：2022-11-17 17:54:02 来源：养生之道网阅读量：6034

一到夏天，人们总感觉昏昏欲睡，一点精神都没有夏打盹在医学上被称为夏季倦怠症现代医学认为，夏季气温升高后，皮肤血管和毛孔扩张，皮肤血流量会大增，供应大脑的血流量就会减少大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的消耗也大增，大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦

对于夏日经常感到困倦的人来说，中午小憩是个不错的办法按照中医子午流注的观点，11—13点为午时，此时气血流注心经，为人体合阳之时中午适当小憩便可使大脑得到休息，气血得以回流，从而迅速消除疲劳症状因此可以说，午睡是必要的

此外，还可以通过饮食来调节夏打盹的状况夏打盹与脾的关系十分密切，平时可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物如山药薏米粥，莲子粥，扁豆荷叶茶等，都有清热化湿的效果胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易打瞌睡了

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