多吃深海鱼常游泳让子宫更健康的12件事

子宫既是孕育胎儿的器官，又是独特的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性的内分泌稳定但是在女性的一生中，子宫会遭遇许多杀手，如反复的人工流产，使用含大量激素的美容药物，不洁的性生活等等那么女性应该如何爱护自己的子宫，为自己的健康，美丽保险

1，多吃深海鱼

前列腺素是一种让子宫收缩，肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小法国医学专家认为，秋刀鱼，金枪鱼等深海鱼类中含大量的omega—3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量

2，每周游泳两小时

运动医学专家认为，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上宫缩力量增强不仅可以减轻痛经，减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多