三款健康减肥食谱帮你快速燃脂很享瘦

健康饮食减肥一直最受欢迎的，合理的饮食不但不会发胖，而且还能达到很好的减肥效果，饮食减肥关键是要选对正确的饮食，脂肪是吃出来的，所以要注意选择减肥饮食那么吃什么能减肥呢

减肥果蔬沙拉

材料:苹果1个，香梨1个，草莓数粒，黄瓜1个，生菜1棵，白醋适量，蜂蜜适量，沙拉酱适量，

做法:

1. 将苹果梨洗净去皮切丁，用少量白醋淋上防止它们氧化变黑，将草莓用盐水泡洗净待用，

2. 生菜洗净切碎铺在碗底，黄瓜洗净削皮切丝放入生菜上，3. 将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上，最后将漂亮的草莓放上去，4. 在果蔬上淋上蜂蜜， 用沙拉酱拌均，一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了，

腰果虾仁

材料:腰果2两，虾仁半斤，盐，麻油，葱末少许，蛋白一个，油三汤匙

作法:

1，腰果用油炸熟备用，虾仁洗净去泥肠，沥乾水份，

2，将盐，麻油，葱末，蛋白混合搅拌均匀，虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时，

3，油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，

4，再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

核桃蚝油生菜

材料:结球莴苣一个，蚝油一汤匙半，核桃2两，油3汤匙

作法:

1，将结球莴苣洗净滤乾水份，

2，核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎，

3，起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟，

4，将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。其实减肥单单靠运动甩脂肪的话，其实是很难的，有必要和饮食减肥相结合才能达到一个高度。所以，小编要在这里介绍一周健康减肥食谱，……。

选对饮食才能真正起到良好的减肥效果，以上几款减肥食谱就能帮你达到减肥效果，正在减肥的胖友们不妨试试，会有意外收获哟!