世界帕金森病日：几个动作自测有无患病迹象

4月11日是世界帕金森病日作为一种常见的神经系统退行性疾病，帕金森病发病率和患病率伴随着年龄的增长而逐步上升，我国65岁以上人群的患病率为1.7%，帕金森离普通人的生活有多远，一起来了解一下

四个运动症状:慢 抖 僵 倒

提起帕金森，很多人第一印象就是手会抖很多网友也说，自己的爸妈拿筷子时手有时会哆嗦，会不会是得了帕金森病呢专家表示，手抖是帕金森病常见的症状，但帕金森病患者的手抖有自己的特征患者常表现为拇指，食指搓丸样震颤，每秒4次～8次如果有的老人左上肢最先开始出现手抖，之后左下肢开始抖，然后右上肢开始抖，再到右下肢出现类似蔓延的情况，要高度怀疑帕金森病的可能专家强调，手抖确实是帕金森病的一个主要特征，但是手抖不一定是帕金森病

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 陈彪:大概有10%的老人会有帕金森的这种类似的抖，但大概80%以上都不是帕金森病，帕金森病人除了有抖以外，他还有其他的三个特征，比如说慢，那就是他的手的运动逐渐减缓，走路变慢第二个就是僵，他的肢体活动的时候感到有一定的阻力，变硬，当然到中期的病人可能会出现所谓的倒，跌倒所以我们讲帕金森病人他应该有这四个特征，慢，抖，僵和倒

非运动症状:抑郁 嗅觉减退 睡眠障碍等

临床上，除了慢，抖，僵，倒 这四个运动症状外，帕金森病还有非运动症状，包括焦虑抑郁，嗅觉减退，夜间惊叫及拳打脚踢，便秘等情况。

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 陈彪:还有一系列的其他植物神经的这些表现，比如说口水多啊，比如说出汗，很容易出汗，甚至小便有时候尿频尿急，甚至有些症状可以在病人的抖，慢，僵出现之前就已经存在了。

规律锻炼有助于提高肢体协调能力

专家介绍，帕金森病主要病理是中脑黑质多巴胺能神经细胞死亡，导致相关脑区的多巴胺不足主要和遗传，环境，衰老相关可控的危险因素包括:大量饮酒，食用加工肉类，吸毒，接触杀虫剂，除草剂，重金属专家建议，要在生活方式上尽量做出改善，如可以多喝茶，减少加工肉类摄入等，进行体育锻炼也是公认的延缓神经系统退行性疾病进展的一种方式

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 陈彪:有规律的锻炼肯定是有助于提高我们肢体的协调能力，提高多巴胺代谢的水平，所以对延缓这个疾病的发生，通过代偿的作用，或者说在早期的时候通过锻炼能够改善一定的程度的患者的症状。

刚才提到的这些主要症状，也是帕金森病早期预警的重要指标专家还结合帕金森病的主要运动症状，总结出一套自测动作如果自测后有异常表现，可去医院接受正式检查和诊断

首都医科大学宣武医院神经内科主治医师 梅珊珊:手部有三个动作你的手有没有动作变慢的问题，一个是做这样握拳张开，然后用尽量快的速度来做哈，尽量张大，然后连续做10次，你看看自己有没有越做越慢了，或者是手越来越张不开的这个情况。

第二个动作，拇指跟食指对指的动作，也是尽量打开，越大越好，越快越好，也是连续做10次还有一个动作就是手往前，做翻掌的动作，上下翻掌，看看能做到多快，有没有越来越慢了，翻不过来的这种情况

测试腿部和躯干的动作有3个。

①是做这种直腿抬高，要尽量抬得高于10厘米，连续落地10次，看看自己这个幅度有没有越来越小或者抬不起来的情况。

②是做这种脚掌拍地的情况，后脚跟在地上前脚掌持续拍地，连续做10次，看有没有抬不起来，特别慢的这种情况。

③是看看自己从椅子上站起来动作会不会变慢，这个动作是要两手抱着肩膀从椅子上站起来，看看有没有动作变慢或者站不起来的问题。

要自己去体会一下有没有比原来变慢了变笨了，动作变得不那么灵活了，如果发现有上述的问题，就要及时到医院来就诊。