新年大清扫赶走细菌留住健康

年廿八，洗邋遢，是广东人的传统习俗邋遢两字何解有人把它解释为污秽，肮脏的意思，年廿八，洗邋遢的普通话说法是腊月廿八大清扫这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求，同时也给了人们一个机会好好对家庭环境进行大清扫

清扫年年有，但怎么洗才能干净，彻底呢。

专家指出，家庭当中有许多容易被遗忘的细菌温床，今年就让我们彻底地把它们找出来，用准确的方法全面狙击细菌。

美国疾病控制中心卫生保健委员会对美国35个家庭里的30个地方进行擦拭细菌检查，计算每平方英寸的细菌数量，结果表明，仅在卫生间，马桶有320万个细菌，浴缸则有12万个细菌，在厨房，排水管有56万个细菌，抹布则有13万个细菌，此外，家中的玩具，遥控器，手机，键盘等也藏有成千上万个细菌。

根据细菌对健康造成的伤害，我们以消化系统，呼吸系统及皮肤系统为划分，为各位详解家居各处的细菌类型，精准找出细菌的藏身之处！

据统计，每个普通人身上平均携带的细菌多达150种部分细菌是无害的，有的甚至对健康有利，不过，有些细菌则可能引发严重疾病

广州军区广州总医院皮肤科主任樊建勇表示，我们的皮肤表面本身就附着很多细菌，如金色葡萄球菌，链球菌，白色念珠菌等只要人的免疫力正常，是不会被这些细菌侵害，但它们一直都在虎视眈眈，一旦人体抵抗力衰弱就乘虚而入因此，隔离细菌，首先要从个人清洁做起

指导专家广州军区广州总医院皮肤科主任樊建勇

手机几十万个细菌傍身

狙击对象:手机

狙击原因:手机不离身大量细菌边走边沾。

肮脏程度:

潜藏凶手:金黄色葡萄球菌，其他细菌

手机细菌，有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌，按照这样推算，整部手机起码有上百万个细菌，这个数字足以令马桶坐垫上的细菌队伍汗颜英国研究人员研究发现一部手机携带的细菌量是男厕冲水柄细菌含量的18倍有1/4的手机细菌总数超过可接受水平的10倍

樊建勇表示，基于对手机的依赖，无论任何时候都有可能使用手机，使用手机的环境也更加复杂除了日常的持握之外，手机在携带过程中也会感染大量的细菌在通常情况下，不管裤兜里装的是现金，钥匙或者是信用卡，我们都是毫不顾忌地将手机塞进去，让手机与细菌重度感染者共处一兜

看不见的细菌也在手机被反复使用，触摸的同时交叉感染，引发呼吸道疾病，导致腹泻。

狙击方法mdash，mdash，手机更要爱干净

作为现在人们最亲密的伙伴，手机的清洁至关重要但是因为不知道如何清洁，有人可能从来都没对手机进行过大扫除其实，不离手的手机更要爱干净最好把手机放在专用的手机套内，并与钱包，钥匙，现金等物品分开放置养成使用耳机的习惯，降低手机辐射侵害的同时，也免去了与面部，口唇部位的接触，既减少细菌侵害，也防止飞沫污染

清洁方法:

定期用医用酒精棉签或者含酒精成分的手机清洁湿巾轻轻擦拭手机的键盘，屏幕以及其他部分，有条件的话也可以到手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

洗衣机槽细菌的藏身宝地

狙击对象:洗衣机

狙击原因:洗衣机槽中的细菌，污垢都会随水流与衣物接触，最终与人相伴。

肮脏程度:

潜藏凶手:污垢，细菌，螨虫尸体

洗衣机几乎每天都与水和洗涤用品相伴，在我们印象中，应该是很干净的，为什么会有这么多细菌呢。

全自动洗衣机一般都有内外两个筒，内筒与外筒之间的夹层就是洗衣机槽洗涤水在洗衣机槽和内筒间流动，日积月累，槽内就会堆积出一层又黑又黏的污垢，并滋生大量细菌这样一来，每次洗衣机洗衣后残留在洗衣机槽中的细菌，污垢都会随水流与衣物接触，那些看不见的病菌便会附着在衣物上，与人体相伴

狙击方法mdash，mdash，3个月一次专业洗白白

对于洗衣机槽的清洗，一定要做到至少每3个月使用专业清洁剂清洗一次，在洗衣机使用频率高的季节更应该增加清洗次数。

清洁方法:

洗衣机里面接上多半桶的清水，然后兑入约400ml左右的漂白剂把洗衣机拧开，让它转动，开始起抹半个小时之后，漂白剂已经把内桶中脏东西清洗出来了洗衣机排水，因为漂白剂还残留些在里面，所以需要再蓄一次水，然后彻底的排水

此外，用专门的清洗剂，对洗衣机本身的伤害不是太大。

找个大的桶，倒入水和除垢剂，按照除垢剂比水为1:2的比例兑入然后倒入准备好的专用清洁剂，搅拌均匀洗衣机转动20分钟后，用桶接着排水把排水再倒入洗衣，再反复排出mdash，mdash，倒入，感觉干净了就可以停止了最后冲洗干净洗衣机里面部分，排水管放回原位排水就可以了

床单不勤换，则换一身病

狙击对象:床上用品

狙击原因:即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万个细菌，病毒。

肮脏程度:

潜藏凶手:霉菌，尘螨

床单是我们身体接触最多的物品之一，那你可知道床单有多脏很多人都不会经常换床单，认为经常换衣服，洗澡就不用换床单了其实用过一段时间的床单会遍布无数细菌，病毒和霉菌，为健康埋下极大隐患

狙击方法mdash，mdash，每周换洗盖上床罩

为了减少病菌，最好一周清洗一次床单白天最好在床单，枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘

在换洗床罩，床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑，毛发等清理干净。

清洁方法:

用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃~66℃之间，清洗15~20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用

门把传播家庭病菌的

病毒之桥

狙击对象:门把

狙击原因:一家人进出接触，病菌随之散播。

肮脏程度:

潜藏凶手:病毒，病菌

在家庭里，大门门锁和门把手，除了一家人经常进出使用接触之外，还有很多朋友，客人的来访出入，使用的人数和频率明显就更多了我们的手都那么脏，那这些大门门锁和门把手，上面有多少细菌甚至病毒残留和滋生就可想而知了如果不及时洗手再吃东西，就会导致疾病发生而很多时候，我们在清洁家居环境时，恰恰又容易忽视门锁及门把手的卫生清洁，门锁及门把手成为细菌病毒滋生的卫生死角

狙击方法mdash，mdash，定期消毒杀绝病菌

对于门把上的病菌，最好的方法就是要定期进行消毒杀灭病菌，而如果家里有人感冒或者有传染性疾病，使用门把之后要先洗手再触摸自己身体，尤其是头脸。

清洁方法:

用水稀释滴露等消毒液，经常擦洗，还要注意勤剪指甲勤洗手。

对于家居清洁来说，厨房可以说是最让人头疼的地方作为每天食物加工的场所，厨房是最需要干净的，但是每天都要接受油烟厨余的洗礼，厨房又是一个容易藏污纳垢的地方

广州军区广州总医院干部病房二科主任钟武装提示，厨房里各处都有可能暗藏消化系统的病菌，因此清洁必须有针对性事实上，彻底的大扫除不应该只在过年时做，平时也要多做彻底的厨房清洁，才能真正杜绝病从口入

指导专家广州军区广州总医院干部病房二科主任钟武装

狙击对象:抹布

狙击原因:长期潮湿，容易携带病菌

肮脏程度:

潜藏凶手:痢疾杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌

抹布厨房病菌散布者

说起厨房最脏的地方，专家表示毫无疑问就是抹布mdash，mdash，你无法想象，当你用清洁抹布把厨房灶台各个角落擦得干干净净，细菌却会随之扩散得更广钟武装表示，很多时候清洁抹布都是一边担任着清洁的任务，一边却变成污染之源，家里人很可能会因此而生病

家里最脏的地方通常是厨房，这是因为我们在灶台上和水槽里处理鸡鸭鱼肉生肉可能带有大肠杆菌，沙门氏菌在内的病毒和细菌而等我们处理完了，大多还会用抹布来打扫卫生，因此就会吸收了各种厨余垃圾的液体和乱七八糟的东西据研究显示，此时海绵里通常会带有大肠杆菌和粪便细菌，还有其他微生物

钟武装提醒，擦桌子的抹布和洗碗的抹布一定要分开，以避免细菌交叉污染。

狙击方法mdash，mdash，专布专用，用后烘干

厨房抹布含有大量细菌，可以将其泡在漂白粉水溶液中消毒杀菌但是，由于药物消毒通常需要配制后方能使用，容易出现配制浓度不当以致灶台带有异味等问题，因此，对于家庭不提倡使用药物消毒

清洁时，可以把清洁抹布放在开水里烫洗，或者用微波炉中温加热1~2分钟先在盘子里倒点水，再把海绵放进去，水会沸腾，热量均匀分布在抹布上，杀死细菌

此外，抹布用过之后，在空气中晾干也是个好方法，干燥的环境下细菌不易滋生千万别让抹布长期潮湿

砧板不消毒易交叉感染

狙击对象:砧板

狙击原因:生菜带菌多，若生熟砧板不分开，容易交叉污染。

肮脏程度:

潜藏凶手:沙门氏菌，大肠杆菌，寄生虫

砧板属于居家做饭做菜的必备厨具，可是，平时没做好消毒的砧板每平方厘米就有病菌多达20万个，有的含有多种致病菌因此，对砧板的消毒是不可忽视的

由于生菜上有较多的细菌和寄生虫卵，因此，砧板不可避免地要受到污染，若再用同样的砧板切熟食，就会使熟食污染因此最好备两块砧板，生熟食物要分开砧板每次用后都要清洗，一周最好用开水烫一遍砧板用一段时间后，可用菜刀将砧板上的木屑刮削一下，或用木工刨子刨削，使砧板污物彻底清除，可使菜板保持平整，便于使用当砧板出现裂痕或呈现黑点，便是丢弃的时候

狙击方法mdash，mdash，消毒

家庭用的砧板大致可分木砧板，塑胶砧板两种塑胶砧板在保养的方法和程序上较简单，除了用清洁剂洗刷，最好每个月用盐及醋混和热水冲洗，或用稀释漂白水浸15~20分钟以消毒杀菌，再用清水洗净便可木砧板则不宜用清洁剂清洗，因为清洁液会渗入木质内，长期会致木材霉烂

1，洗烫消毒先用硬刷和清水将砧板表面和缝隙洗刷干净，然后再用100℃的开水冲洗一遍

2，紫外线消毒阳光中的紫外线可杀死细菌，砧板不用时应放太阳底下暴晒30分钟以上，不仅可以杀菌，而且可使砧板干燥，减少病菌繁殖

饮水机积水易生多种病菌

狙击对象:饮水机

狙击原因:长期不消毒水质易污染

肮脏程度:

潜藏凶手:灰尘，大肠杆菌，葡萄球菌，霉菌

家庭饮水机用3~6个月左右就应该进行一次消毒，长期不消毒的饮水机，即使换上新水也会被污染，微生物数量更会急剧增加。

绝大多数饮水机一般是由桶装水的桶颈倒过来放在饮水机的座上，在桶装水装上饮水机以后，每放出一升，必定有相应的一升体积的空气夹带的灰尘，大肠杆菌，葡萄球菌，霉菌等多种细菌也随之附着。

有些饮水机内部很容易产生积水，如此阴暗潮湿的环境，非常适合微生物生长由于桶装水有矿物成分，加热后容易产生水垢，长时间累积会造成二次污染

狙击方法mdash，mdash，加热白醋

1，断开电源把饮水机中的水彻底放干净

2，倒入白醋把醋倒进饮水机后，打开水龙头，放一下，看是否流出醋

3，接通电源，加热40分钟然后断开电源，放出饮水机中的白醋当白醋停止流出时，再打开底座的塞子，这时可见从塞子口流出的是黄褐色，带有杂质的白醋如果饮水机很久没有清洗，建议多洗一遍最后，按照同样的步骤倒入清水再多冲洗几遍即可

冰箱易成细菌滋生温床

狙击对象:冰箱

狙击原因:冰箱不洁诱发胃肠疾病

肮脏程度:

潜藏凶手:大肠杆菌，葡萄球菌，沙门氏菌

冰箱可以说是家电产品中工作时间最长的产品，基本每天24小时都在不停运行，很多污渍会慢慢累积下来，成了大肠杆菌，葡萄球菌等的滋生温床，容易诱发肠胃疾病。

很多家庭习惯一年才清洁一次冰箱，专家建议最少3个月左右清洗一次，而到年底是可以选择大清洗一次，平常主要是简单的擦洗和除霜，省得冷冻室全是厚厚的霜，对食物保鲜和冰箱使用都很不利。

狙击方法mdash，mdash，逐层擦洗

1，切断冰箱电源用抹布蘸着混有洗洁精的水擦洗附件

2，冷冻室内的抽屉依次抽出，让冷冻室自然化霜，记得在冰箱底下垫些毛巾，防止弄湿地板。

3，冰箱外壳，门体和冷藏内胆都可用微湿软布蘸洗洁精擦洗擦开关，照明灯和温控器等设施要把抹布拧干一些

4，冷冻室的冰融化后，可用毛巾擦拭干净，切忌用尖锐物品来铲冷冻蒸发器板上的冰清洗完毕后将门敞开，让冰箱自然风干

5，冰箱门封都是可拆卸的门封条用1∶1醋水擦拭密封条冰箱背面的通风栅用软毛刷清理

使用贴士gt，gt，gt，

日常如何保证厨房卫生

厨房不只是烹饪的场所，也是身体健康的首道关卡，厨房中许多卫生细节，需要你多一份用心。

厨房通风可保证厨房空气清新，如果有阳光照射进来，还可以杀死一些漂浮的细菌。

虽然大部分家庭都有抽油烟机，但是烹饪的时候还是要开窗保持通风据统计，接近一半的肺癌患者都与油烟有关，危害甚至远远超过了抽烟

做饭的人进入厨房前，必须做好个人卫生。

有的人一回家就开始做饭，身上衣服不换，手也不洗就开始，这样是不好的，容易使食物带上细菌。

如果灶台不干净，会污染厨具和食物。

每天清洗完锅碗瓢盆后，也必须对灶台进行清洁，特别是要定期清洁边边角落，保证卫生的同时，也要防蚊虫滋生。

厨房冰箱冷度不对，容易滋生细菌保鲜室最合适的温度是0℃~4℃，冷藏室是4℃~8℃，冷冻室是—18℃，温度保持得好才能保持食物安全

地面，天花板，墙壁门窗应坚固美观，所有孔洞缝隙应予填实密封，并保持整洁，以免蟑螂，老鼠隐身躲藏或出入。

健康贴士

大扫除别忘了护腰

相信不少人最近都忙着打扫卫生和置办年货，大家在处理这些事情时，一定别忘了保护好腰！

据报道，每年这时候，医院里都会接收到不少因买年货或清洁房屋导致伤到腰部的患者，特别是老人家帮忙打扫卫生，手脚不利索，发力姿势不对或长时间维持固定动作，很容易造成腰部损伤对此，中医康复专家建议，清洁房屋或搬重物时，弯腰或蹲下起身，千万不要过猛过急，一定要保护好腰

其次，在搬重物时，要量力而行，或找人合作抬起，避免一次性提太重如果实在要提重物，一定要姿势正确，坚持身体尽量靠近物体的原则，采取半蹲姿势，腰部挺直，提起重物时大腿一并用力，将物品提起，千万不要在弯腰状态下突然提起重物，否则很容易闪到腰此外，还可以选择用长扫把做清洁，避免腰部长时间保持弯着的固定位置，每半小时休息一下，不要让肌肉处于疲劳状态对中老年人而言，要尤其注意在打扫卫生时站稳，够不着的地方不要踮脚勉强去够，否则肌肉突然用力，也容易引发损伤

一旦发生腰部损伤的情况，千万不要马上按揉正确的做法是先用冰袋或者湿毛巾冷敷，每３分钟换一次毛巾，连续重复５到10次，且要减少活动，卧床休息48小时后再采取毛巾或热水袋热敷，放松肌肉如果这之后仍未见好转，建议尽快到医院就医

人们每天平均大约有80%以上的时间在室内度过因此，室内空气质量对人体健康的关系就显得更加密切更加重要虽然常说家里怎么脏都不如外面脏，但由于接触时间很长，一旦家里有潜藏的细菌，污染物，累积接触量很高总结一下，跟我们呼吸系统健康息息相关的就是空调机，空气净化机，加湿机和抽油烟机这四大机它们是我们常用的家电，但是真正会清洗的人却不多为此，记者特采访到广州军区总医院呼吸内科主任李炜峰

指导专家广州军区总医院呼吸内科主任李玮峰

空调肮脏程度甚于马桶

狙击对象:空调

狙击原因:大量污染物从出风口喷出，弥漫到室内每个角落。

肮脏程度:

潜藏凶手:螨虫，霉菌，病菌，真菌

如果问马桶和空调哪一个更脏，相信多数人会选择马桶据报道，中国环境科学学会室内环境与健康分会公布的对北京，深圳等地的空调入户调查显示，88%的空调散热片细菌总数超标，脏的程度堪比马桶

长时间闲置的空调散热片上，会积存很多螨虫，霉菌和病菌，因为人们不能用肉眼直观判断空调风的洁净程度，所以家用空调的污染极易被忽视广州军区总医院呼吸科李主任介绍，空调微生物超标，会增加使用者患呼吸道疾病，气管炎，过敏，哮喘的风险

李炜峰表示，空调运转时，散热片上的大量病原体从出风口喷出，人长时间呆在空调环境内，就会感到头晕，乏力，免疫力下降，严重者会罹患呼吸道传染疾病等。

狙击方法mdash，mdash，换季就要彻底洗一次

家用空调不仅每年换季开机前的第一步是深度清洁，而且在使用过程中，还应做到每两到三个月清洁一次。

清洁方法:

1，关掉电源，清理空调表面的浮尘，按照安装说明从安装位置拆卸。

2，按照说明书将空调的外壳及面板拆除，取出过滤网，将污水袋放在空调的前沿下方系好。

3，用喷壶湿润所要清洗部位以便于清洗时发泡效果更佳将空调清洗剂用喷壶喷洒在所清洗的翅片上，让其反应5~8分钟以便于彻底渗透，分解排除翅片缝隙中及表面的污渍用刷子将清洗剂抚平，渗透

4，将清洗过后的空调安装好将机壳和面板安装好，将空调装回原安装位，并开机运行20分钟检查验收

空气净化机容易造成二次污染

狙击对象:空气净化机

狙击原因:让人放松警惕，懒于开窗通风，造成二次污染。

肮脏程度:

潜藏凶手:微粒粉尘，病毒，细菌

空气净化机最主要的作用应该是净化功能，效果包括过滤灰尘，花粉的悬浮，空气中大颗粒，细菌，甲醛等有害物，对老人和小孩，尤其对过敏性鼻炎和哮喘患者具有重要帮助。

李炜峰指出，消费者不应迷信空气净化器的效果，很多用户买回净化器后，以为关上门窗就可以高枕无忧，这主要是心理作用，长时间在封闭空间使用空气净化机反而有可能造成二次污染最好的空气净化方法其实还是自然换风，但目前空气质量整体欠佳，居民不愿打开门窗透风，殊不知此时空气净化机就成了藏污纳垢的地方一旦用户长时间使用后关闭空气净化机，其内部的病毒，细菌以及微粒粉尘就可能反向释出他提醒，使用空气净化机依然需定时开窗透风，不要因为空气质量不佳就放弃自然换风

狙击方法mdash，mdash，层层拆洗彻底清洁

清洁净化机时，要注意每一层滤网都有不同的清洁方法。

清洁方法:

前置滤网用吸尘机把灰尘清走，或者用抹布清理，甚至水洗。

过滤网每半年拿到太阳光下暴晒24小时以上，即可恢复活性碳自身的活性。

HEPA用吸尘器吸表面的灰尘。

风机，电极上积尘较多时，要进行清除，一般每半年保养一次可用长毛刷刷除各电极及风叶片上的灰尘平时应注意防潮，以免因受潮而降低使用效率或损坏

抽油烟机把关厨房空气质量

狙击对象:抽油烟机

狙击原因:厨房脏污空气的聚集地。

肮脏程度:

潜藏凶手:灰尘，油烟，细菌

油烟机作为现代厨房的必备产品，在我国家家户户的日常生活中扮演着油烟清道夫的角色油烟机抽走了房间里的油烟，可是油烟机内部却很容易沾染很多污垢

如果长期不对油烟机进行保养清洁的话，油烟机更会成为滋生细菌的温床。

狙击方法mdash，mdash，定期一次深入清洁

抽油烟机使用一段时光后，将会沾满油污和灰尘因此，最好的清洁方法是定期做好机器的内部清洗，延伸使用寿命

清洁方法:

抽油烟机的外壳，集烟罩，叶轮等部件的油污，可以用棉纱或软布蘸适量厨房干净用的中性清洁剂清洗，使用热水浸泡清洗后果更好，直至将油污洗净擦清，然后用清水冲刷各部件上的残液等。

在清洗油污时，应尽量避免对电机，接线盒，电器开关等部件沾上水和干净剂，以免下降抽油烟机的电气绝缘性能，地坪，引起漏电清洗时禁用锐利，硬物和钢丝球等损害表面的器具，禁用强腐化性，强碱强酸的洗涤剂

加湿机最好每周都清理

狙击对象:加湿机

狙击原因:长时间使用营造滋生细菌空气环境。

肮脏程度:

潜藏凶手:霉菌，其他细菌

加湿机经过几年的普及但如果加湿器中的霉菌等伴随着喷出的水雾漂浮在室内空气中，就容易患上加湿器肺炎有人买了加湿机回家，却不懂得怎么正确使用加湿器最好不要直接用自来水，长时间使用可能会产生水垢，并且自来水里有残留的氯气，时间长了对市民身体不好李主任表示

一般来说，春季是各种细菌的高发季节，如果长时间使用加湿器，室内小环境内的状况和春季就比较相似，各种细菌也就变得活跃起来，不宜长时间使用加湿器，一定要把室内湿度控制在合理的范围之内。

狙击方法mdash，mdash，用醋杀菌

加湿机清洁比较简单，只需加一样日常生活中常见的东西mdash，mdash，醋这样可轻松去掉水垢，杀死霉菌

清洁方法:

加满水以后加点食醋进去，摇晃一下，用醋水浸泡一夜，第二天再用力摇摇，把水倒掉，即可正常使用。