怎样改造老人的家才能适合老人家？

安享幸福的晚年，是每个老人的期盼，也是每个家庭的牵挂。

如何从整体上为老年人营造一个友善的居家环境如何让老年人生活得更安全，方便，舒适最近几天，清华大学建筑学院周燕珉教授分享了她在家居老龄化设计和改造方面的经验和心得

理解老人是家居装修的关键。

周燕珉:目前，中国已经进入老龄化社会整体来看，我国的养老模式呈现出9073的格局，即约90%的老人选择居家养老，约7%依靠社区服务养老，3%住在机构中可见，居家养老是我国老年人最主要的选择，而家庭环境作为居家养老的重要空间载体，关系到老年人的安全，健康和生活质量伴随着老年人身体机能的退化，熟悉的家居也会出现不便，这就需要我们的家庭进行适当的老龄化改造，为老年人创造一个安全，便捷的生活环境

记者:在老龄化转型中要重点帮助老年人解决哪些问题目前，人们对老龄化转型的认识还有哪些需要提高的地方

周燕珉:最重要的是秋天在我国，跌倒是65岁及以上老年人因伤害死亡的首要原因，严重影响老年人的身心健康和生活质量，也增加了家庭的护理负担全国性调查显示，半数以上的老年人跌倒发生在家中老年人年龄越大，跌倒导致受伤或死亡的风险越高

由于跌倒是老年人在日常生活中最常遇到的问题，对身体的影响最大，所以在设计和装修房屋时，要考虑如何最大限度地避免跌倒，同时还要考虑老年人伴随着年龄的增长，身体和心理的变化而产生的进一步需求。

很多年轻人没有经历过衰老的过程，对适应衰老的必要性认识不足其实，居家养老转型的关键在于理解，关爱老人，设身处地为老人着想，提前预见到老人身体机能逐渐衰退可能引发的一系列问题，并采取相应措施解决问题

居家养老改造不能简单理解为卫生间安装扶手，铺设防滑垫，而是真正解决老人面临的具体问题，把每一个细节都留在后面比如，解决老人晚上如何独立如厕的问题，需要考虑一系列环节:老人如何下床，如何方便地找到鞋子，如何顺利走到厕所，晚上是否有合适的灯照明，如厕时如何转身，如何顺利坐在马桶上，如何顺利起床等等只有当我们真正看到老年人在生活中面临的不便时，我们才能有针对性地解决问题

众所周知，老年人普遍节俭，他们往往不希望子女为自己花钱许多老年人没有意识到跌倒对他们来说有多危险事实上，我们应该愿意在预防跌倒上花钱和花心思子女可以用安静的方式帮助老人检查家里的隐患比如不要在过道堆放杂物，以免绊倒老人子女越周到细致，越能帮助老人降低跌倒的风险

记者:什么时候进行老化改造比较合适。

周燕珉:总的来说，我希望在老人75岁健康之前完成居家养老改造如果觉得暂时不需要做太多，也要树立适老化改造的理念在装修或设计你的家时，为未来合适的老化改造和添加物品和组件留有余地

两多两平四通一平讲究。

记者:老龄化转型应该遵循的原则是什么。

周燕珉:老年人的家居环境讲究两多两平，四通一平不止两个，甚至就是储物多，台面多，光线均匀，温度均匀四通是指视，声，路，空，一平是指地面平坦

关于两多两匀，特别要提一下厨房厨房尽量多一些收纳和台面，方便老人操作有的家庭把微波炉挂在比较高的支架上，老人操作时需要举起手去够但由于老年人看不到食物加热的状态，反应速度较慢，在取出热腾腾的食物时很容易失手烫伤从这个角度来说，老年人放在低架子上比放在高架子上更合适一些家庭有时会因为台面不够而将家用电器暂时放在地上，增加了绊倒老人的风险所以，即使台面宽度再窄，也要尽可能在家中增加更多的台面，让老人操作起来更方便，更安全

关于四通，首先是视线老人在家时对突如其来的声音比较敏感，有声音总想看看发生了什么如果家中视线被遮挡，会给老人发现设置障碍，增加摔倒的概率比如我家在老化改造的时候在客厅装了一面镜子，让我妈坐在客厅的沙发上也能很容易的透过镜子看到门厅有人进来，我妈不用起床就能通过镜子看到谁在回家这种通畅的视线对老人的身心是非常友好的另外，建议有条件的家庭可以把厨房面对客厅和餐厅的墙面换成玻璃，让在厨房做饭的孩子可以透过玻璃随时观察父母的状态，在父母需要的时候照顾父母此外，大多数老年人喜欢看电视建议调整沙发桌的位置，让孩子可以在吃饭的时候和父母聊日常或者电视内容，不会耽误吃饭或者老人看电视全家都会其乐融融，老人的心理需求也能得到很好的照顾

第二个是声音交流，这意味着家庭成员可以更方便地听到彼此的声音比如老人在一个房间需要孩子的时候，可以通过喊话迅速判断父母的位置，及时前往如果是给父母选养老房，建议房子面积不要太大，老人住的房间不要太深因为太大的房子很难打扫干净，房间深处不利于声音传播，遇到紧急情况会造成反应不及时

第三是路径，就是老人在家走路的时候，最好不要有小坎，比如地毯卷边，也不要绊倒在地上，让老人走路特别平稳。

第四是空气流通空气流通对老年人也很重要老人外出机会少，需要家里空气新鲜，通风良好，这也是人们在选房时更喜欢南北通透房型的原因大多数老年人不喜欢空调环境良好的通风不仅会使温度适宜，还能更好地满足老年人的生理需求

一平就是地面平坦，没有高低差家里有高低差的地方，就是老人最容易摔倒的地方，比如台阶，楼梯，大门的下框，阳台或者卫生间的门槛年轻人可能觉得这个高度不算太高，老年人现在跨过去也没问题，但也许有一天，老年人因为生病或者年老，根本跨不过那个高度或者因为脚抬得不到位而绊倒，可能会发生意想不到的危险，所以尽量避开高度差

有了匠心，小细节转化为大快乐

记者:一般来说，房屋进行老化改造时，需要注意的主要细节有哪些。

周燕珉:我们可以在不同的地区这样做

卫生间:必要时在厕所，浴缸，淋浴间安装扶手，方便老人起床时借用安装扶手时要注意人体工程学，高度和大小要根据老人的需求和身材来设置注意，扶手越多越好，可能会给老人不好的心理暗示很多情况下，可以用合适的家具来代替比如鞋柜，薄柜可以用在走廊里，代替扶手的功能淋浴时要放防滑垫，防止老人在淋浴时摔倒注意不要将淋浴区的水带出卫生间，以免弄湿地面导致老人滑倒可以考虑在卫生间门口设置防滑垫

床头柜:床边的书桌或桌子可能比床头柜更适合老人书桌有一个很大的桌面，可以用来方便地放置药品，水杯，玻璃杯，灯等物品而且书桌的高度适合老人起床时作为扶手使用

茶几和沙发:茶几要高一点，低茶几让老人带着猫腰拿东西不方便茶几的边缘要圆，让老人从茶几边缘坐在沙发上不要选择特别软矮的沙发沙发面要稍微高一点，硬一点，方便老人起身

插座:不建议将插座布置在桌面下，老人弯腰容易发生危险建议把插座放在桌面上方

开关:如果家里有坐轮椅的老人，开关要设计在站着和坐着都容易控制的高度另外，有条件的话，可以在老人的卧室或门口设置双控开关，方便老人睡前和出门时一键关闭所有灯

门把手:圆形和球形的门把手对老人不友好，老人手的旋转力变弱，可能使他们不努力尤其是在卫生间或者厨房，这样的门把手，手上沾点水就转不过来了，而且棒状的门把手容易遮住袖口或者腰带，存在安全隐患可以选择这种棍状的门把手，末端弯曲，可以向下压开门，不容易遮住袖口

餐椅:餐椅有扶手，方便老人站立但是两边有扶手，前面有餐桌，老人站起来不太方便你可以选择半扶手椅要起身时，老人先转过身，把腿放在一边，一只手扶着桌子，另一只手扶着椅子的扶手，然后轻松地站起来

夜灯:通往厕所的楼道要装夜灯，方便老人晚上起床。

毛巾位置:老人家里尽量避免地板上有水，以免滑倒所以毛巾的位置要方便，洗完手再擦干就可以了

吊柜:吊柜高，不宜过分当老人身高不够时，踩着高度去拿东西，会增加摔倒的概率建议在吊柜下方增加一个中柜或挂钩，小搁板等收纳部件

总之，作为建筑师，我们要以营造老年人宜居环境为己任，为身边的老年人，也为未来的自己，创造一个更美好的明天。