蛙泳可以锻炼哪些肌肉

蛙泳是一个全身性的运动，很难说蛙泳可以锻炼哪些肌肉，它对于全身的肌肉都是有锻炼效果的，比如我们蛙泳的时候需要用到手臂拨开水，这是锻炼臂力，而背部是发力向前，也是可以锻炼背部肌肉的，所以对于蛙泳这种游泳方法，我们建议大家在平时是可以适当的进行锻炼，这样有助于你们提高肺活量。

小臂，胸大肌，大腿肌，小腿肌， 腹肌，肱二/三头肌，胸肌总之，蛙泳是能够锻炼全身大部分的肌肉，身体流线型，我个人非常推荐蛙泳能够全面锻炼身体肌肉所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡 自由泳的划水动作侧重于背部锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼

蛙泳的肌肉群主要分3块1，手臂:主要是手臂上臂肌肉2，身体肌肉，主要是肩背肌肉3，下肢主要是大腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉是比其他泳姿慢，因为在业余游泳时，强度不大，若要再相同时间相同距离情况下，蝶泳最快，仰泳其次，然后才是自由泳，正常游，如果要修身材的话，自由泳最好，最符合流线型的姿势~而蛙泳练多了，肌肉线条跟正常的不太一样所以，建议正常的话，自由泳最好，而且要连续不断的游一定的距离如果其他姿势会的，而且有一定体力，可以考虑跟自由泳交叉练习

蛙泳是竞技游泳姿式之一人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎，泅渡，救护，水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目比赛项目有男女100米，200米等

上面详细的为我们介绍了蛙泳是可以锻炼哪些肌肉的，相信你们应该都知道蛙泳对于全身的肌肉都有锻炼效果，所以你们要知道蛙泳的好处我们在平时采用蛙泳也是可以锻炼我们的臂力以及肺活量的，建议大家可以多尝试一下